做瑜伽和健身动作时腰直不起来咋纠正
【做瑜伽和健身动作时腰直不起来咋纠正】 有可能是身体后表链肌肉群过紧，需要拉伸，运动时不要追求极限，要懂得注意身体关节骨骼的正确排列，避免出现代偿，否则会带来新的问题，建议还是找专业的老师指导
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我也有同样的问题。后来我们健身教练跟我说是我背部的肌肉太弱了，练练背部肌肉就可以了
■网友的回复
拉伸髋附近的肌肉，尤其是臀大肌、髂腰肌、内收肌，每个部位拉伸3组以上。锻炼竖脊肌和腹肌的力量。
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