瘦利来科学减肥营养代餐：终于找到了多年减肥失败的原因了！( 二 )
最让我喜欢这本书的地方是它给我们列出了一套完整的科学减肥方案 。 在管住嘴上,它有一张完整的日常食物热量表以及每天的饮食推荐,再与代餐相结合,在吃上既不亏待了自己,也能达到瘦身的效果 。
在迈开腿方面,它也会提供各种有针对性的运动方式以及注意事项等,用科学的方式,制定运动计划 。 文字风格通俗易懂,深入浅出,不会有复杂的专业名词 。 而且,书中还搭配了各种各样的案例,可以更好地方便读者理解 。
找对方法,一个月10斤不是梦想
读这本书最让我惊喜的是,我参考了书中的方式食用了瘦利来营养代餐以及参照了书中说的技巧,一段时间下来,身体感受到了明显的变化 。 通过代餐搭配运动的方式,一个月我很轻松地就瘦下了10斤 。
因为瘦利来营养代餐本身就是由莫始奎先生亲自带队,联合四川大学华西公共卫生学院、四川大学华西药学院以及四川大学食品学院多位教授共同研发的,所以它严格遵循了书中所说的代餐营养标准,以六高三低的特点帮助我们控制体重 。 也就是说通过食用瘦利来营养代餐,每天摄入的能量低于我们消耗的能量,两者一相抵,我们的身体就会处于入不敷出的负能量状态,但也维持了我们身体所需的营养摄入 。
而且因为代餐本身就是属于食品,因此也无需担心它是不是会像减肥药一样损伤我们的身体 。 刚开始的时候,你会有点不适应,因为习惯了每天吃各种外卖、甜品的生活,一下子改口就会有点困难,不过经过三天左右的时间,就可以很好接受了 。 另外就是它的饱腹感是我吃过的代餐食品中最强的,基本上能维持四小时以上 。 所以,基本上每天只需要靠瘦利来营养代餐来保证营养摄入就可以了,还能让胃口慢慢缩小到正常的状态,进一步控制了自己食欲 。
在这种代餐+运动的完美搭配下,瘦下来真的是轻轻松松的一件事 。
其实,通过阅读《科学减肥 营养代餐》这本书和瘦利来营养代餐方式,才能深刻感受到减肥这件事情的简单 。 这就是我为什么说减肥减不下来不是因为没毅力,而是书看的太少的原因 。
关于减肥,方向不对,毅力再强也是无用功 。 所以,《科学减肥 营养代餐》就是方向,而瘦利来营养代餐就是方式 。 在这里,也希望每个人都成功减肥,收获更美的自己 。 重点是,要健康呀!
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