健康大学问|提高孩子的免疫力，孩子经常生病怎么办？教你3招
孩子的免疫力与哪些因素有关？
【健康大学问|提高孩子的免疫力，孩子经常生病怎么办？教你3招】1.缺乏营养
孩子缺乏营养是导致孩子免疫力差的重要原因 ， 平时喜欢挑食 ， 食欲不振 ， 经常饮食无规律 ， 就会导致孩子营养不良 ， 出现免疫功能异常 ， 导致免疫力低下 。 所以孩子在平时补充全面营养是相当重要的 ， 一定要注重营养搭配均衡 ， 要注意饮食结构合理 。
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2.缺乏运动
现在的孩子运动量越来越少了 ， 很多孩子在学校上学之后就会在家写作业 ， 或者周末都会在家里玩手机 ， 不喜欢去外面活动和户外锻炼 。 长时间缺乏运动是导致孩子免疫力变差的原因之一 ， 所以家长一定要多督促孩子 ， 勤加锻炼 ， 要多参加户外活动 。
3.睡眠质量差
孩子要想发育好 ， 要想长得高 ， 那么就应该有优质的睡眠 ， 如果在平时睡眠质量差 ， 那么就会影响身体素质 ， 会导致孩子的免疫力变低 ， 所以睡得好吃得好 ， 身体才会健康强壮 。
4.一有病就用抗生素
很多家长发现自己的孩子一有病就会使用抗生素 ， 认为这样治疗效果好又快 。 其实滥用抗生素对孩子造成的危害是相当大的 ， 会杀灭孩子体内的一些有利于健康的有益菌 ， 有益菌减少 ， 那么就会导致病菌更容易繁殖 ， 会导致孩子的防御疾病的功能降低 。
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应该怎么办：
1.补充多种营养
只有摄取多种营养才能保持孩子正常的发育 ， 并且提高免疫力 。 因此 ， 家长在孩子的饮食上就要多下功夫了 。 不仅要保证孩子多吃蔬菜 ， 补充膳食纤维；还需要吃多种多样的水果 ， 保证各种维生素的摄取；并且菌类或者藻类植物还可以补充人体中必需的微量元素 ， 也是必不可少的 。
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2.多喝水
水是生命之源 ， 任何人都离不开水 。 有些家长就会发现自家的孩子特别不爱喝水 ， 一天可能才喝一杯或两杯 。 如果缺水 ， 孩子就会口干舌燥 ， 不仅如此 ， 身体缺水还会引发其他的病症 。
3.多锻炼
锻炼也是提高免疫力的主要方法 。 家长不仅需要注意孩子在饮食生活中多摄取营养 ， 运动、锻炼也是必不可少的 。 这就是为什么在幼儿园、小学至大学时都设置了体育课的原因 。 家长可以想一下 ， 孩子为了身体的健康成长 ， 需要摄取多种多样的营养 ， 那么就必须给他们提供非常多种类的食物 。
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