动历盒育儿袁老师|妈妈很焦虑，短语转变沟通法打破双方沟通僵局，教育孩子父母分歧( 二 )
“我句式”还可以表达自己的情绪和现状 ， 我们用这个句式告诉对方 ， 我现在很生气、很郁闷、很伤心、很搞不定等 。 当我们讲出这句话的时候 ， 我们在描述我们的状态 ， 让对方了解我们 ， 试图理解我们 ， 更可以让这种状态的细节部分描述出来 ， 比如生气 ， 我感觉心中有一团火正在向外冒 ， 快要喷出来了；比如紧张 ， 我感觉现在身体的肌肉都很紧张 ， 整个背部都是抽的 ， 就是这种更多的具体表达感受的词语告诉对方的时候 ， 寻求对方的关注和帮助 。
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在“我句式”中的沟通方式中 ， 并不单纯是我们口中的词语发生了变化 ， 而是我们的心态正在悄悄发生改变 。
【动历盒育儿袁老师|妈妈很焦虑，短语转变沟通法打破双方沟通僵局，教育孩子父母分歧】当我们用“你句式”时 ， 透露着我们都在想着怎么让对方同意我们的观点 ， 帮助我们实现我们的想法 ， 我们无意间将我们之间的谈话变成了一场对立的战斗 。 而用“我句式” ， 我们从战场转变为“如何和他一起解决问题？”只需一个简单的开关 ， 短语的转换 ， 我们就从对战式的沟通方式变成共同面对问题的统一战线上 。
如果我们的教育方式出现分歧 ， 或者我们的沟通方式出现障碍 ， 其实最遭殃的是我们的孩子 ， 就像开头讲到的案例一样 ， 会让孩子无所适从 ， 长期在这样的教养环境下 ， 孩子只会越来越无助 ， 越来越“无能”！
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那么我们为了孩子 ， 好好地跟另一半沟通吧 ， 试试上面的神奇的短语转变沟通法 ， 说不定会是打开你们夫妻沟通死局和教育分歧的金钥匙 。
（图片来自网络 ， 若有侵权立删）
我是动历盒育儿袁老师 ， 国家二级心理咨询师 ， 家庭教育及儿童正念教养专家 ， 感像作文创建人 ， 专注于3-12岁孩子的家庭教育 ， 拥有教育类版权245项、几百个原创产品以及感像作文、儿童正念冥想等几十个线上原创课程 。 欢迎关注 ， 一起交流！
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