鲸鱼奶妈|三九天吃啥好？适合孕妈妈的3道御寒食谱( 二 )
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黑豆和乌鸡都能为准妈妈提供非常丰富优质的蛋白质 ， 同时有助于胎宝宝身体和大脑发育 。 黑豆还含有较为丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维不容易被肠道消化 ， 而会像海绵一样吸收水分 ， 使粪便变软 ， 促进排出 ， 有助于缓解准妈妈的便秘难题哦 。
在保持营养均衡的饮食基础上 ， 准妈妈每天早晚还可以冲上一杯含“六高一低#”配方的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉 ， 高DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高钙、高叶酸、低脂肪 ， 帮助补充多种营养素 ， 还能暖暖胃哦！
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