儿童饮食|孩子天天喝牛奶，5年里却光长胖不长高：这些“假牛奶”别再买( 二 )
1、仔细查看配料表
家长在给孩子购买牛奶的时候 ， 可以先去查看一下配料表 ， 如果配料表中有其他的配料 ， 比如像是水、白砂糖 ， 或者其他更复杂的化学名称 ， 那么这样的牛奶尽量不要去购买 ， 因为牛奶里添加了大量添加剂 ， 虽然偶尔喝对身体没有什么影响 ， 但本质上已经变成了一种饮料 ， 喝多了容易发胖 。
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真正的牛奶配料中仅会有“生牛乳”一样 ， 味道会比较淡 ， 没有很重的甜味 ， 但是加热后会有奶香 。
2、看营养成分
正规的牛奶 ， 不仅配料只有我们也需要去查看牛奶的营养含量 ， 蛋白质含量如果不超过2.9克的话 ， 那么这样的牛奶可以被称之为是假牛奶 。
3、看保质期
我们购买牛奶时也需要去查看保质期 ， 如果一个牛奶的配料表中 ， 只有生牛乳的话 ， 通常保质期都是很短的 ， 大约只有7~15天 ， 而且只能在4度左右的环境中进行冷藏 。
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有一些纯牛奶中配料表虽然只有生牛乳 ， 但是保质期却长达6个月 ， 这种牛奶也不一定是有添加剂 ， 而是用特殊杀菌方式处理过的 ， 本质上还是真正的牛奶 ， 虽然保质期延长了 ， 但是口感没有短期的鲜牛奶醇厚 ， 而且其中的一些维生素也会流失 。 需要长时间储存 ， 可以购买这类牛奶 。
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如果牛奶的保质期长达一年甚至更多 ， 说明这类牛奶可能添加了一些防止腐败的化学物质 ， 尽量还是别购买为好 。
总之我们在给孩子选择牛奶的时候 ， 尽量订购鲜牛奶 ， 或者买一些品质有保障的纯牛奶 ， 这样才可以确保孩子所喝的牛奶对孩子的身体是有帮助的 。
你们家孩子平时喝牛奶吗？你是怎样给孩子挑选牛奶的？欢迎在评论区留言交流！
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