母婴参考|以下隐患不得不防，想顺产做好三点即可，孕妈爬楼梯助产进了医院
文章图片
爬楼梯是一个运动量非常巨大的体力活 ， 如果一口气爬的次数较多 ， 很可能会加重呼吸不畅的情况 。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孕妈到了孕晚期肚子越来越大 ， 体重也比之前增长了不少 ， 听说爬楼梯有助于顺产 ， 就想着在临产前加紧锻炼一番 ， 顺便也减减体重 ， 但这种方式并不科学 。
文章图片
文中配图均源于网络 ， 图文均无关
文章图片
案例
90后孕妈点点终于熬过了前三个月的早孕反应 ， 胃口也变得越来越好 ， 每天要吃好几餐 ， 而且食量也比之前大多了 。
在彻底敞开肚皮大吃以后 ， 点点的体重也呈直线上升 ， 怀孕前90来斤的苗条少女 ， 如今已成140斤的大肚婆了 。
眼看还有不三个月就要生产了 ， 点点肚子大得连走路都觉得累 ， 最近听闺蜜说爬楼梯可以帮助顺产 ， 还能减肥 ， 她内心有些蠢蠢欲动 。
文章图片
正好家里是两层楼 ， 点点就每天早起爬几个来回 ， 晚上吃完饭再爬几个来回 ， 一天下来整个人累得气喘吁吁 ， 汗流不止 。
这样看来似乎确实能起到减肥的效果 ， 点点爬得乐此不疲 ， 可没想到 ， 最终还是发生了意外 。
这天早上 ， 点点和往常一样一起床就开始爬楼梯 ， 可没想到头有些发晕 ， 一不小心居然一脚踩空了 ， 好在她扶住了扶手 ， 才没从楼梯上滚下来 。
为了保险起见 ， 家里人赶紧把点点送到医院去检查 ， 幸好她只是脚部有些扭伤 ， 磕破了一点皮 ， 肚子里的宝宝并没有什么大碍 。
文章图片
不过医生特意叮嘱点点千万再别爬楼梯了 ， 虽然爬楼梯可以锻炼臀部和大腿肌肉 ， 对骨盆韧带锻炼也有利 ， 但孕妈在孕晚期身体情况有较大差异 ， 如果没有做好防护措施 ， 很容易出现安全隐患 。
因此 ， 医生并不建议孕妇在孕晚期用强行爬楼梯的方式来促进顺产 。
文章图片
孕晚期爬楼梯有这几点危害 ， 孕妈必须提前知晓
1、引发呼吸不畅
由于胎儿体积增大 ， 压迫孕妈体内器官脏器 ， 很容易出现呼吸不畅 ， 胸闷气短等问题 ， 如果经历剧烈运动 ， 这种情况还会加剧 。
而爬楼梯是一个运动量非常巨大的体力活 ， 如果一口气爬的次数较多 ， 很可能会加重呼吸不畅的情况 ， 使孕妈上气不接下气 ， 甚至在短时间内呼吸不过来 。
文章图片
【母婴参考|以下隐患不得不防，想顺产做好三点即可，孕妈爬楼梯助产进了医院】2、压迫胎儿
孕妈在孕晚期的肚子已经非常大了 ， 为了保持身体平衡 ， 孕妈在爬楼梯时会不自觉地身体前倾 。
这种姿势会加重孕妈腰部和腹部的压力 ， 使胎儿受到压迫 ， 很可能会出现宫内窘迫等现象 。
3、损伤膝盖
爬楼梯的过程中 ， 膝盖处于不断伸展弯曲的状态 ， 并且需要承受其他运动量三倍左右的压力 。
而且到了孕晚期 ， 孕妈的体重比之前增长了不少 ， 所有重量全靠膝关节支撑 ， 长期下去必定会损伤膝盖 ， 引发各种膝关节疾病 。
推荐阅读
- 宝妈食谱|早点注意以下问题，孩子能少遭点罪，把孩子送到“小饭桌”的父母
- 母婴参考|答案很多人意想不到，女性最佳育龄是多少？并非24岁
- 母婴放大镜|入秋宝宝爱生病？如何增强抵抗力？0-6岁宝宝饮食、生活全攻略！
- 依科育儿|家长若能做好以下几件事，对孩子很有帮助，孩子上幼儿园小班初期
- 杏香母婴在线|护士都没法分开，网友：很暖心，龙凤胎兄妹出生后一直“亲吻”
- 蒋蒋健康经|常吃以下8种食物，有助于安胎，女性怀孕期间
- 橙爸育儿|30岁以下的年轻人不想要，67岁的老年人却在生，二胎政策开放
- 杏香母婴在线|本以为很丑萌，看清正脸后心动了，有种“遗传”叫憨豆先生的女儿
- 东方幸福国际母婴会所|还有这些方法，宝宝吐奶了？怎么办？除了揉肚子
- 母婴参考|奶水少还让娃难受，哺乳期妈妈要少吃，几种食物易使母乳变差