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健康大学问|学习以下几点，让孩子健康养生，春季孩子总生病

1.合理的饮食
儿童需要营养均衡多样化的饮食 ， 尽可能让孩子多吃新鲜的应季水果蔬菜 ， 获得充足的维生素 ， 增强抵抗力 ， 满足孩子成长需要 。
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春季可以给孩子多吃以下维生素含量高的 ， 或者性平温和的蔬菜 ， 比如油菜 ， 菠菜 ， 芹菜等 。 春天里常吃芹菜可增强骨骼发育 ， 预防便秘 。 菠菜富含钙 ， 镁等 ， 可以为孩子煮汤或者凉拌 。
2.适当的运动
春天气温逐渐回升 ， 家长朋友们应经常在好天气的日子里 ， 带孩子去户外活动筋骨 。
家长带孩子踏春 ， 并通过适量的户外运动来增强孩子自身的抵抗力和对环境变化的适应能力 ， 能够减少春季生病的概率 。
孩子通过适当地户外运动 ， 有助于身体机能的活跃 ， 更好的消化和吸收身体储存的营养 ， 可以更好的达到强身健体的行为 。
3.多晒太阳
晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用 ， 可以促进身体健康 ， 这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌 ， 使孩子的身体更加的健康 。
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除此之外 ， 太阳还能够很好的促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收 ， 增强身体的抵抗力 。 阳光还可以很好的提高身体中红细胞的含氧量 ， 对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用 。
4.注意保暖
因为春季湿气重、气温变化大 ， 所以孩子会更容易着凉 ， 引发感冒 ， 因此在春季的时候 ， 家长要及时给孩子保暖 ， 避免着凉 。
【健康大学问|学习以下几点，让孩子健康养生，春季孩子总生病】5.定时通风换气
健康大学问|学习以下几点，让孩子健康养生，春季孩子总生病
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在春季 ， 室内也要定时开窗换气 ， 加大室内湿度 ， 因为适宜人体的室内温度是20摄氏度 ， 一旦高于23摄氏度时 ， 人就会感到头晕、疲倦 ， 这时可以在暖气片上放上湿毛巾 ， 或在暖气旁边放一盆清水 。


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