减肥不让吃碳水化合物，那主食吃啥
【减肥不让吃碳水化合物，那主食吃啥】 碳水化合物全都不让吃？蔬菜也算碳水化合物啊。蔬菜可以吃的吧，不然营养不良。你说的主食可能主要指的是米饭和馒头吧？确实要少吃，但是可以用薯类或者豆类代替，薯累、豆类和杂粮也算主食。而且升糖指数比精米精面低。还有一个方法：喝稀饭，喝稀饭比吃米饭相同饱腹感的情况下热量低。
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