食疗食补|秋天养生正当时，3种食物离不开，补充营养，增强体质！
秋天养生正当时 ， 3种食物离不开 ， 补充营养 ， 增强体质！
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紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量丰富 ， 食用紫甘蓝能增加饱腹感 ， 减少进食量 ， 同时还能促进胃肠道蠕动 ， 促进消化 ， 减少食物在胃肠道中的停留时间 ， 减少脂肪的吸收 ， 有减肥效果 ， 并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素 ， 铁元素能提高血液中氧气的含量 ， 有助于机体对脂肪的燃烧 ， 对减肥大有帮助 。
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黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质 ， 还含多种天然抗氧化成分 ， 如维生素C、维生素E等 ， 这些物质能够清除人体过多的自由基 ， 降低血液中脂质过氧化物的含量 ， 具有调节调节血脂 ， 改善血液循环 ， 维持血管弹性等功效 ， 预防等心脑血管疾病 。
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苹果
【食疗食补|秋天养生正当时，3种食物离不开，补充营养，增强体质！】苹果是我们日常生活中常见的一种水果 ， 营养价值很高 ， 而且味道也好 ， 深受广大消费者的欢迎和喜爱 ， 常吃苹果可以润肠通便 ， 清理肠道毒素 ， 预防便秘 ， 补充营养、延缓衰老 。
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