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育婴师2020|健康从睡眠开始，宝宝的睡眠分几种，你了解多少


优质的睡眠才是确保宝宝健康的标准 ， 刚出生的宝宝每天的睡眠为18个小时左右 ， 1～3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时 ， 4～6个月时 ， 每天要保证睡眠时间在14个小时 ， 7～12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少 ， 一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右 。 1～3岁宝宝每天平均睡12～13小时 ， 夜间能一夜睡到天亮 ， 白天觉醒时间长 ， 有固定的2～3次小睡时间 。 宝宝睡眠的质量好坏也会影响宝宝发育健康 。 由于宝宝睡眠长短存在个体差异 ， 不宜作硬性规定,只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实 ， 即使每日睡眠不足这些小时也属正常 。
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一、婴儿睡眠的几种不同状态
1 ， 安静睡眠
安静睡眠时 ， 婴儿的脸部会放松 ， 眼睑闭合 ， 呼吸均匀 ， 全身除偶然的惊跳和极轻微的嘴动外 ， 没有其他的活动 。 婴儿完全处于休息状态 ， 这时候最不容易唤醒 。
2 ， 活动睡眠
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活动睡眠时 ， 新生儿的眼睛通常是闭着的 ， 但偶然短智地睁一下 ， 眼皮有时颤动 。 经常可以见到眼球在眼皮下快速运动 。 呼吸不均匀 ， 时快时慢 ， 手臂、腿和整个身体时有轻微的抽动 。 脸上常见到微笑或皱眉等表情 ， 有时出现吸吮动作或咀嚼运动 。
3 ， 安静觉醒
安静觉醒时 ， 婴儿的眼睛通常睁得很大 ， 明亮发光 ， 很少活动 。 此时 ， 婴儿表现得很机敏 ， 喜欢看东西、看人脸、听声音 ， 甚至还会模仿大人的表情 ， 这种状态一般出现在吃过奶、换过尿布时 。
4 ， 活动觉醒
活动觉醒时 ， 婴儿活动增加 ， 眼和脸部活动也增加 ， 会环视周围环境并发出一些简短的声音 。 有时运动很剧烈 ， 甚至出现自发的惊跳 。 这种状态一般由强烈的内部刺激引起(如饥饿、寒冷、疼痛等) ， 也可由强烈的外部刺激引起如从嘴里移走奶头等 。
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5 ， 哭闹
婴儿哭时常伴有四肢有力地活动 ， 眼可张开或紧闭 ， 有时涨得通红哭是宝宝和他人交流的方式 ， 他用哭来表示意愿 ， 希望妈妈能满足自己的要求 ， 如饿了、尿了或身体不适等 。 还有一种没有什么原因的哭 ， 一般出现在睡前 ， 哭一会儿就睡着了;也可出现在刚睡醒时 ， 哭一会儿后进入安静觉醒状态 。
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二、瞌睡
瞌睡状态通常出现在刚醒后或入睡前 ， 宝宝的眼睛通常半闭半睁 ， 眼皮颤动 ， 眼睛闭上前 ， 眼球可能会向上滚动 。 有时出现微笑、皱眉或咧嘴唇等动作 。 目光变得呆滞 ， 反应迟钝 ， 对声音或图像表现茫然 ， 常伴有惊跳 。 这是介于睡和醒之间的过渡状态 ， 持续时间较短 。
1 ， 熟睡状态此时宝宝抛开了来自周围环境所有烦人的刺激 ， 有规律的呼吸着 ， 身体静止不动 。 他的眼睑是合上的 ， 眼睑下面的眼球是不动的 。 这是高质量的睡眠状态,注意不要打扰宝宝的睡眠 。
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2 ， 浅睡状态此时宝宝的呼吸比较浅而且没有规律 ， 他会做出吸奶的动作 ， 身体运动也在增加 ， 紧闭的眼睑下的眼球也开始有反应了 。 这时尤其不要打扰宝宝 ， 即便宝宝睁开眼睛或哭了起来 ， 也不要立刻就去干预 ， 因为宝宝很可能进入了睡眠调整的混沌状态只要环境安静很快再次入睡 。
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