健身|喜多嫂：赵丽颖产后照，疯狂健身练出蚂蚁腰，减肥过度瘦成皮包骨
喜多嫂：赵丽颖产后照 ， 疯狂健身练出蚂蚁腰 ， 减肥过度瘦成皮包骨
产后复出的赵丽颖 ， 不管是热度还是话题度都非常的高 ， 综艺、电视剧、杂志写真等资源也都非常多 ， 出现在大众面前的次数也越来越频繁 ， 所以网友对她的评价也开始有不同的意见 。
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【健身|喜多嫂：赵丽颖产后照，疯狂健身练出蚂蚁腰，减肥过度瘦成皮包骨】之前赵丽颖因为健身还被网友们夸赞 ， 可是现在再仔细看看 ， 却发现赵丽颖产后的身材真的太瘦了 ， 日常健身是好的 ， 可是过度健身过度减肥导致太瘦就不好了 ， 看图中赵丽颖瘦得骨头都清晰可见 。
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而除了健身照之外 ， 赵丽颖其他的产后照也依旧瘦得可怜 ， 不盈一握的蚂蚁腰更是常常出境 。 赵丽颖产前本来就很娇小 ， 产后就只剩下瘦小了 ， 不少粉丝看了都直呼：太心疼了啊！
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有的人产后肥胖 ， 而有的人也会暴瘦 ， 孕妈们也不要觉得暴瘦好 ， 暴瘦最大的原因就是营养不吸收 ， 身体没有充足的营养 ， 那么整个身体机制也会得不到好的恢复 ， 时间长了也会留下后遗症 。
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所以我们今天就来说说孕妈产后的营养需求：一、蛋白质
产后孕妈需要哺乳 ， 所以蛋白质就尤其重要 ， 补充足够的蛋白质能够有效的分泌乳汁 ， 所以哺乳期的妈妈每天要补充适量的蛋白质 ， 而且蛋白质还能促进伤口快速愈合 。 比如吃些鸡肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶等食物富含优质的蛋白质 。
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二、维生素
缺乏维生素会出现各种各样的状况 ， 孕妈们不能小看维生素的重要性 ， 维生素能够维持身体机能 ， 所以孕妈们产后要保持好的习惯 ， 多吃水果蔬菜 ， 摄入大量的维生素 。
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三、钙
哺乳期的妈妈每日需摄入1200毫克的钙 ， 因此需要食用丰富的奶制品来保证 。 虽然钙的不足不会影响到母乳 ， 但是对妈妈自身来说会产生一定危害 ， 长时期缺钙会对骨骼产生不良影响 。
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四、铁
产后孕妈需要补充含铁的食物 ， 产妇补充铁也是很重要的 ， 由于妊娠期需要补育胎儿 ， 很多孕妇都会流失铁元素 ， 分娩时又因失血过多导致铁元素流失 ， 哺乳期间又失去一部分 。 所以 ， 应在饮食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物 。
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五、水分
哺乳期孕妈如果每日摄入的水分不够 ， 就会影响到产奶量 ， 因此孕妈们需要补充足够的水分 ， 每日至少需要饮入10杯水 ， 不喜欢喝水的也可以喝花草茶、果汁、牛奶等代替 。
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六、叶酸
孕妈们除了前期需要补充叶酸之外 ， 产后也是需要补充叶酸的 ， 叶酸能够帮助细胞分裂 ， 促进组织生长 。
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