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老程健康谈|70岁老人，甘油三酯从8.3降到1.7，只因他每天坚持3个好习惯


高血脂对健康产生的主要风险 ， 在于它会对心脑血管带来不好的影响 ， 高血脂会导致血管硬化 ， 让血液变得黏稠 ， 会引发心梗 ， 脑卒中等心脑血管疾病 。
得了高血脂的人 ， 往往对于控制血脂平衡感到头痛 ， 总是控制不好 。 可是我对门的张大爷今年都已经70岁了 ， 他的血脂一直控制得很好 。 他说他患高血脂已经30年了 ， 从开始检查的甘油三酯8.3 ， 现在已经稳定到1.7 ， 而且一直都控制得比较好 。
老程健康谈|70岁老人，甘油三酯从8.3降到1.7，只因他每天坚持3个好习惯
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原来在30年前 ， 张大爷单位体检时被检查出来甘油三酯已经高达22mmol ， 虽然已经超过了正常标准 ， 他也没有太在意 ， 只是在控制后 ， 他该怎么样还怎么样 。
平时加班 ， 熬夜 ， 胡吃海喝不少 ， 这样自己作践了二年多 ， 终于病倒被送进了医院 ， 这次一查 ， 甘油三酯竟然已经到了8.3 ， 而且还有了血栓的先兆 ， 这下张大爷可是被吓坏了 。
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当时想到自己才四十多岁 ， 年纪轻轻 ， 如果这样不顾惜自己的身体 ， 到时上有老小有小 ， 家人怎么办 ， 再说这治病也得花多少钱啊 ， 这经济负担也承受不起 。 想了这么多 ， 张大爷从此痛下决心 ， 为了自己 ， 为了家人 ， 自己无论如何也要控制好这甘油三酯 。
【老程健康谈|70岁老人，甘油三酯从8.3降到1.7，只因他每天坚持3个好习惯】首先为了弥补自己对高血脂方面知识的不足 ， 张大爷开始认真了解学习有关血脂方面的科学健康知识 。 随着深入的了解 ， 他对于血脂方面的知识掌握得越来越多 ， 知道了怎么通过生活习惯来进行调理 。
老程健康谈|70岁老人，甘油三酯从8.3降到1.7，只因他每天坚持3个好习惯
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张大爷甘油三酯控制得好 ， 只因他长年坚持这3个好习惯
1、养成良好的饮食习惯
张大爷以前可是无肉不欢的 ， 特别喜欢吃高脂肪高油的食物 ， 通过学习他知道了高脂肪食物容易导致血脂升高 ， 会让血液流畅度不够， 所以他慢慢改变了自己的饮食习惯 。
现在主食多以五谷杂粮为主 ， 平时多吃蔬菜和水果 ， 少吃高脂肪食物 ， 而且兼具了食物的多样性 ， 这样既保证了身体所需营养 ， 又很好地控制了体内的血脂水平 ， 还有效地降低了血液中的胆固醇 。
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2、不沾烟酒
张大爷年轻的时候 ， 烟酒都沾 ， 自从患上高血脂后 ， 就把烟酒都戒了 。 因为抽烟喝酒对肝、脾胃的功能影响都很大 ， 像香烟中的尼古丁 ， 酒里面的酒精 ， 进入到血液中后 ， 会导致血液里的血稠度增大 ， 加重血管的负担 ， 从而导致甘油三脂升高 ， 从而引发更多心血管疾病 。
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3、锻炼身体 ， 适当按摩
张大爷现在可知道了锻炼的重要性 ， 他坚持每周四天步行或是慢跑半小时到一小时 ， 长期坚持下来的结果就是甘油三酯降下来了 ， 而且对血脂的改善还有了持续的效应 。
而且张大爷还通过请教中医学会了按摩穴位降血脂的方法 ， 经常按摩委中 ， 足三里 ， 列缺 ， 合谷这四个穴位 ， 每个穴位会按摩81下 ， 感觉到穴位处有酸麻感 ， 每次大约按摩10多分钟 ， 这样坚持下来 ， 也有助于控制好血脂 。
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张大爷就是靠每天坚持这三个好习惯 ， 将甘油三酯从8.3稳定到1.7 ， 血脂高的朋友们不妨借鉴学习一下 ， 希望你们的血脂也能好好的控制在正常范围内 。


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