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糖果妈妈|坐不好影响入盆，怀孕后“葛优躺”最舒服？孕妇少“瘫”为妙

腰疼是孕中晚期常见的症状 ， 主要是由于胎儿压迫腰椎及器官引起反射性疼痛 ， 不良坐姿有可能加剧疼痛程度 。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
怀孕进入孕中期后 ， 随着肚子一天天像吹气似的鼓了起来 ， 妈妈会感到许多之前没有的不适感 。 坐着也不是 ， 躺着也不是 ， “坐卧不安”说的就是孕妈 。
许多孕妈在尝试了各种姿势后 ， 发现最舒服的还要数“葛优躺” ， 放松四肢又能半倚着沙发或床头 ， 尽管造型有些“放荡不羁” ， 却体会到了为什么大家都喜欢这个姿势 。
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“葛优躺”不适用于所有人 ， 孕妇还是少“瘫”为妙
佳佳怀孕7个月了 ， 身体情况还不错 ， 所以一直坚持上班 。 随着肚子越来越大 ， 佳佳倍感辛苦 ， 回家以后立马往沙发上一栽 ， 手脚一放 ， 一个标准葛优躺就此形成 。
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佳佳正半靠在沙发上玩手机 ， 姐姐看到她这个姿势 ， 连忙让她坐好 。 佳佳心里还委屈 ， 到了自己家 ， 躺一会还不行了？
姐姐耐心和她解释：“这样一开始是舒服 ， 但是后腰没有支撑力 ， 你不怕窝着宝宝吗？”佳佳一听这才起身 ， 怪不得自己虽然感觉放松 ， 却总是觉得腰疼 。
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错误坐姿不可取 ， 又伤腰部又伤胎
孕妇因为身体沉重 ， 常常是能坐着就不站着 ， 以缓解自身疲劳 。 而错误的坐姿不仅不能起到休息的作用 ， 还容易对身体甚至胎儿造成伤害 。
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葛优躺虽然让人身体放松 ， 但对孕妇来说却不适用 。 本身因胎儿挤压 ， 脊椎受到的压力就很大 。
这个姿势不能很好地对身体起到承托作用 ， 反而让腹部得不到伸展 ， 血液循环不畅 ， 压缩宝宝的生活空间 ， 让宝宝容易处于缺氧状态 。
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怀孕以后 ， 这几个坐姿都要改掉
1.久坐
一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后 。 因为准妈妈的子宫 ， 此时已大到一定程度 ， 有可能会压迫到血管 。
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所以 ， 静脉回流不好的孕妇 ， 此阶段较易出现下肢水肿现象 。
孕妇长期久坐易压迫下肢血管 ， 长期保持一个姿势也会让腰部以下肢体僵硬 ， 孕肚较长时间内只压迫同个部位会明显阻碍静脉回流 ， 加重水肿症状 。
2.二郎腿
研究证明 ， 经常跷二郎腿的人 ， 其脊椎 ， 腰椎都会产生一定的偏位 ， 而且盆骨和相对应的关节也易受到劳损 。
如果在怀孕之前就习惯经常跷二郎腿 ， 那么这种不对称的受力易使骨盆发生倾斜 ， 不利于胎儿入盆 ， 也会造成两边骨骼磨损不对等 ， 导致孕妈脊椎变形 。
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如果怀孕后一时半会改不过来这个习惯 ， 会加重对下肢的压迫情况 ， 同样导致水肿加剧 。
3.双腿交叉
有些宝妈习惯比较淑女的坐姿 ， 坐下时不自觉地交叉双腿 。 但对孕妇来说 ， 这是一种比较危险的坐姿 。
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首先双腿交叉不可避免地会改变下腹部形态 ， 挤压孕肚 。 其次这种坐姿封闭骨盆 ， 不利于胎儿入盆 。


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