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月宝母婴|多吃补锌食物，宝宝长得慢可能是缺营养

锌是人体必需的微量元素之一 ， 对宝宝的生长发育有着重要影响 。 那么宝宝什么情况下容易缺锌 ， 缺锌有哪些症状 ， 又该怎么补锌呢？
容易缺锌的情况：
饮食摄入锌含量过少 ， 导致宝宝体内锌元素存储不足
母乳中含有锌元素 ， 非母乳喂养的宝宝易缺锌
夏季宝宝易缺锌 ， 天气炎热出汗多 ， 锌元素会随汗液、尿液排出体外
感染肠道疾病的宝宝 ， 也会造成锌元素的丢失
宝宝缺锌的症状：
厌食、偏食、挑食 ， 异食癖
反复性口腔溃疡
指甲有白斑 ， 手指长倒刺 ， 地图舌
生长迟缓 ， 身材矮小 ， 瘦弱
免疫力降低 ， 容易感冒、腹泻
智力落后 ， 注意力不集中 ， 多动
视力出现问题
伤口愈合慢
月宝母婴|多吃补锌食物，宝宝长得慢可能是缺营养
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怎么给宝宝补锌？
6个月内的宝宝
母乳中含有锌元素 ， 宝宝应多喝母乳 。
7到12个月的宝宝
在吃奶的同时也要适当添加辅食 。 因为此时母乳中的锌已经不能完全满足宝宝的需要了 。
1岁-2岁的宝宝
辅食要增加种类 ， 均衡营养 。 此时应给宝宝多吃含锌丰富的食物 。
含锌丰富的食物有哪些？
1、动物性食物的锌含量高 ， 并且生物活性也高 。 猪肝、瘦牛肉、瘦猪肉等是最简单易获取的富含锌的食物 。
2、其次是鱼类、贝类等 ， 如生蚝、扇贝、鲈鱼、海蛎子、虾皮、蛤蜊等都含有较多锌 ， 单从含量上说 ， 生蚝又是其中的佼佼者 。
3、植物性食物也有含锌较高的 ， 比如豆类、花生、小米、莴苣等 ， 还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果 。
【月宝母婴|多吃补锌食物，宝宝长得慢可能是缺营养】当你发现宝宝有两种及以上缺锌症状时 ， 记得调整宝宝的饮食 ， 多给宝宝吃含锌量较高的食物 。


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