CiCi妈妈说育儿|胎宝宝是什么感受？宝宝：地震来了，产妇生产时痛得“死去活来”( 二 )
孕晚期适当的运动
如果决心了要顺产 ， 那么孕妈们需做好一些事先准备工作 。 比如在孕晚期孕妈们就不要整天葛优躺了 ， 适当的运动一是有利于胎头入盆；二是有利于控制胎儿体重更有利于生产；三是能够让孕妈们更加有体力 ， 为快速顺产创造更好的条件 。
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孕妈们需要合理控制胎儿体重
不要没有节制地吃吃吃 ， 吃多了不仅不利于孕妈产后瘦身 ， 更是容易导致胎儿偏大 ， 增加顺产的难度 。 孕期合理均衡的饮食习惯 ， 会让胎儿的体重增长控制在合理的范围内 ， 顺产时会更加容易 。
学习顺产相关知识
遵医嘱 ， 提前知晓顺产相关知识能够让产程变短 ， 也增加了产妇顺产的意志力 。 如果产妇的力气是用在如何快速开指和分娩时用力 ， 而不是浪费在无休止的叫喊上 ， 这样产程将会更加顺利迅速 。
【CiCi妈妈说育儿|胎宝宝是什么感受？宝宝：地震来了，产妇生产时痛得“死去活来”】所以学习分娩的流程、分娩的姿势以及分娩的方法 ， 可以减少产妇在生产中的恐惧感 ， 更加有信心和勇气面对顺产的整个过程 。
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