内分泌疾病|同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？
高血压和糖尿病同属于“三高” ， 是我们生活中十分常见的慢性疾病 ， 患病人数众多 ， 并趋于年轻化 ， 我们要引起足够的重视 ， 并积极规范化治疗 ， 以稳定控制病情 ， 减少并发症发生 ， 提高生活质量 。
【内分泌疾病|同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？】
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那么 ， 对于
同时患有高血压和糖尿病的人 ， 应该如何注意饮食和运动呢？
一、饮食
高血压和糖尿病都是慢性疾病 ， 在目前医疗条件下 ， 尚无根治办法 ， 需要长期改善生活方式 ， 并配合药物治疗 ， 在日常生活中 ， 在饮食方面应注意合理搭配、营养均衡 ， 少吃高盐、高脂肪和高糖饮食 ， 多吃新鲜蔬菜、粗粮 ， 尽量避免饮用果汁、可乐等饮料 ， 也要尽量不饮酒 ， 难以戒酒者必须严格限制量和频率 。
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二、运动
大家在合理饮食的同时 ， 也要注意适当运动 ， 以有氧运动为主 ， 讲求循序渐进 ， 要避免清晨运动 ， 也要避免空腹和服用降血糖药物后立即运动 ， 根据自身情况可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等 ， 建议每周运动5～7天 ， 每次半小时以上为宜 ， 如果运动中有任何不适 ， 应及时停止 。
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高血压和糖尿病患者在日常生活中还应注意严格戒烟、控制体重、规律作息和保持良好的 ， 并在医生指导下合理使用降血糖和降血压药物 ， 以稳定控制血压、血糖达标 ， 并注意监测血压、血糖变化 ， 根据病情制定个体化方案 。 希望大家正确 ， 听从专业医生指导 ， 切不可偏听偏信 ， 以免贻误病情 。
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