食疗食补|处暑前后，不懂吃这5种食材亏了，滋补防秋燥，顺利度过季节交替( 二 )
5、时间到后 ， 放入蔓越莓干搅拌均匀即可关火 。
四、桂圆
桂圆也就是我们常说的“龙眼“ ， 它的营养价值在水果界可是佼佼者 ， 自古以来都是水果中价格较高的滋补品 ， 龙眼有补养心脾的作用 ， 特别适合处暑前后食用 ， 下面跟大家分享一道【桂圆鸡蛋糖水】 。
本文插图
[食材]：鸡蛋2个 ， 红枣6颗 ， 桂圆6颗 ， 枸杞适量 ， 生姜适量 。
[调料]：红糖50克 。
[制作方法]：
1、鸡蛋放入锅中煮至成熟后捞出 ， 晾凉后剥皮备用 。
2、将红枣 ， 生姜放入锅中 ， 加入适量清水煮至10分钟 。
3、再将鸡蛋、枸杞 ， 红糖 ， 桂圆放入水中 ， 中小火煮至15分钟即可 。
五、糯米
很多朋友不知道 ， 糯米其实是滋补佳品 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 各种维生素和矿物质 ， 有补中益气的功效 。 下面跟大家分享一道【香蕉糯米饼】 。
本文插图
[食材]：香蕉1根 ， 鸡蛋1个 ， 纯牛奶适量 ， 糯米粉200克 ， 黑芝麻适量 。
[制作方法]：
1、香蕉剥皮后用勺子碾压成泥 。
2、在香蕉泥中打入1个鸡蛋搅拌均匀 ， 再倒入200克糯米粉 。
3、少量多次地倒入纯牛奶 ， 直到将糯米揉成软硬适中的面团 ， 将面团分成6个面剂 。
4、面剂揉圆并按压成饼 ， 在饼皮上撒少许黑芝麻 。
【食疗食补|处暑前后，不懂吃这5种食材亏了，滋补防秋燥，顺利度过季节交替】5、平底锅刷成薄油 ， 油热后放入小饼中小火烙制两面金黄即可 。
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