吃货|经常喝牛奶，长期下来对身体有什么影响？真的有那么好吗？
相信很多人都喝过牛奶 ， 不管是纯牛奶还是牛奶制品 ， 都是受到人们的喜爱的 ， 尤其是在我们的早餐当中 ， 搭配牛奶是非常不错的选择 。
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牛奶被称为“白色血液” ， 是一种公认的健康饮品 ， 其营养非常的丰富 ， 且容易被消化吸收 ， 因此 ， 常喝牛奶对身体健康是很有好处的 。
不过在现实生活中 ， 虽然有很多人经常喝牛奶 ， 但是大多数只是知道常喝牛奶对身体好 ， 只是具有有哪些好处 ， 会给身体会带来什么影响就不是很清楚了 。 常喝牛奶对身体带来5个影响
1、增强体质
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牛奶含有丰富的营养 ， 比如蛋白质、钙、脂肪、维生素、其他微量元素等 。
其中牛奶含有的蛋白质是优质蛋白质 ， 比较适合人体所需 ， 而钙则能够强健筋骨 ， 促进身体发育 ， 促进身体长高 ， 也能够预防骨质疏松 ， 而含有的维生素、微量元素则能够很好的提高身体的免疫力 。
这样一来 ， 常喝牛奶就能够对我们的身体起到增强体质的作用 ， 让人身体更有生机活力 ， 不容易生病 。
2、提升大脑功能
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牛奶当中含有一种叫乳糖的物质 ， 这种物质在被人体吸收之后会分解成为葡萄糖以及半乳糖 。
而我们的脑部以及神经组织都是由半乳糖以及别的物质构成的 ， 因此 ， 常喝牛奶对大脑功能的提升有帮助 ， 尤其是正在生长发育的孩子来说 ， 常喝牛奶能够促进大脑的发育 ， 可能让人更加聪明些 。
不仅如此 ， 牛奶中的磷元素也能够促进少年儿童的大脑发育 ， 能够进一步提升大脑功能 。
3、提供能量
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牛奶富含蛋白质和脂肪 ， 这些物质是能够提供能量的 ， 也就是说喝一杯牛奶能够缓解饥饿 ， 累了之后喝一杯牛奶能够帮助恢复体力 。
而选择喝牛奶来缓解饥饿 ， 提供能量 ， 不仅能够吸收丰富的营养 ， 提升身体体质 ， 而且也不容易使得身体发胖 ， 也减少了盐和油的摄入 ， 对身体来说能够减少负担 。
因此 ， 早餐喝一杯牛奶能够预防饥饿 ， 平时如果饿了的话 ， 喝一杯牛奶也是很不错的 。
4、预防癌变
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常喝牛奶能够提高我们的免疫力 ， 提高身体素质 ， 这本身就能够提高身体的抗病能力 。
然后有研究发现牛奶当中含有一种叫SOD的生物活性物质 ， 这种物质能够帮助清除人体内的“自由基” ， 从而能够进一步增强免疫力 ， 促进人体新陈代谢 ， 也能起到延年益寿、缓解衰老的作用 。
因此 ， 常喝牛奶对身体有好处 ， 能够帮助抵御癌变 ， 更好享受健康 。
5、镇静安神
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喝牛奶是有利于睡眠的 ， 在睡前喝点牛奶 ， 能够起到镇静安神的作用 ， 从而能够帮助人入睡 。
这是因为牛奶当中含有色氨酸和褪黑激素 ， 这些物质能够帮助促进睡眠 ， 减少人们的焦虑 。
当然牛奶只是帮助睡眠的一个辅助手段 ， 如果是失眠比较严重 ， 还是得需要专门的调理和治疗 。 喝牛奶注意4件事
我们经常喝牛奶的确对身体健康有好处 ， 但是也有一些事情是需要我们注意的 ， 如果喝不对 ， 那么还是会带来困扰的 。
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