内分泌疾病|糖尿病如何控制血糖？医生给出5个小建议，让你的血糖稳稳的
导致糖尿病发生的原因比较多 ， 遗传和环境因素以及不良生活习惯等均可导致糖尿病的发生 。 糖尿病患者需要控制好血糖 ， 才能避免后期出现其他的并发症 ， 而血糖的控制要从饮食、药物、运动等方面入手 ， 采取合理有效的措施 ， 控制血糖的升高 ， 保证身体的健康稳定 。 有效帮助血糖稳定不升高的方法有哪些呢？让我们一起来了解一下 。
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糖尿病如何控制血糖？
1、降糖药物的正确使用
糖尿病患者需要正确合理的服用降糖药来控制血糖 ， 特别是糖尿病严重的患者 ， 光是控制饮食效果并不明显 ， 要坚持使用胰岛素等降糖类的药物 ， 但需要在医生的建议下来使用 ， 最好是定期的去医院检查身体的情况 。
2、饮食的控制
糖尿病患者的饮食管理特别的重要 ， 不合理饮食很容易容易导致血糖急速升高 。 患者每天的饮食要控制糖分的摄入 ， 少吃南瓜、红薯等含糖较多的食物 ， 还有奶油蛋糕、饮料等也要注意合理食用 ， 水果也要少吃 。 饮食的控制是需要长期坚持的 ， 高脂肪高胆固醇的食物要拒绝 ， 尽量的清淡饮 ， 比如多食用粗纤维食物 ， 但是要注意饮食上营养的均衡搭配 。
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3、坚持运动
糖尿病患者可以通过适当的运动来稳定血糖 ， 比如游泳、跑步等运动方式 ， 在进行有氧运动之后 ， 可以消耗糖分 ， 加快身体的血液循环和新陈代谢 ， 避免肥胖 。 但对于身体太差的患者 ， 是不建议过量的运动 ， 每天适当的走动 ， 促进血液的循环 。
4、避免过量饮酒
糖尿病患者是不建议喝太多的酒的 ， 过量饮酒会影响血糖 ， 甚至会诱发严重并发症 ， 对于在坚持治疗的糖尿病患者最好不要喝酒 。 但在血糖得到控制的情况下 ， 可以适当的喝酒 。
5、情绪稳定最重要
有很多患病的人 ， 被病情所影响 ， 情绪时常不好 ， 甚至还有抑郁等情况 。 糖尿病患者要保持乐观的心态 ， 积极的面对 ， 不要自暴自弃 ， 因为好的心情才有利于病情的控制 ， 只要平时坚持控制饮食、服用药物、运动等 ， 是可以很好的控制血糖 ， 使其保持平衡 ， 好的心态的面对疾病最有利的方法 。
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糖尿病患者病情轻微的情况下 ， 可以通过饮食与运动来控制血糖 ， 其实是不需要用药治疗的 。 但是病情严重 ， 血糖总是波动的情况 ， 还是需要在医生的建议下合理的使用降糖药 ， 当然饮食控制与坚持运动也是必不可少的 。
【内分泌疾病|糖尿病如何控制血糖？医生给出5个小建议，让你的血糖稳稳的】#超能健康团# #家庭医生超能团# #寻找真知派#参考资料：《患上糖尿病 ， 这3个方法 ， 或能让血糖控制得稳稳的》**** 2020-8-13
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