食疗食补|4种食物可清除血液垃圾，还疏通血管血液，减少血管细菌废弃物
饮食与血管健康关系甚密 ， 吃对了 ， 可以让血管越来越年轻 ， 吃错了 ， 则会加速血管的老化 ， 所以 ， 要想血管不那么快的老去 ， 日常饮食还是多注意一下血管的喜好 ， 多一些有利血管健康的食物 ， 少一些加速其老化的食物 。
【食疗食补|4种食物可清除血液垃圾，还疏通血管血液，减少血管细菌废弃物】
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食物一：黄豆芽
说起来 ， 我自己吃的不是很多 ， 不过可以适当的吃着点 ， 这黄豆芽属于豆制品 ， 豆制品的食材含钙丰富 ， 相比较黄豆而言 ， 其营养更为丰富 ， 并且具有很高的抗氧化性 。 有清热明目、养护肝脏、补气养血、抗心血管硬化及降低胆固醇功效 。 当然了 ， 时常吃着点也能补充咱们身体内所需要的营养物质呢 。
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食物二：黑木耳
可以凉拌的 ， 还可以用来炒鸡蛋的 ， 同时在黑木耳当中含有多种营养物质 ， 其中还有丰富的膳食纤维 ， 更是因为黑木耳当中的一种多糖物质 ， 可以达到凝血抗血栓以及降血脂的效果 ， 因此适当多吃黑木耳可以达到降低血液粘度减少身体胆固醇的效果 ， 这就是为何黑木耳被当成是人体血管的清道夫 ， 此外在黑木耳当中还含有丰富的卵磷脂、胡萝卜素以及维生素C等等 。
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食物三：洋葱
洋葱中含有的前列腺素对血管来说是一种非常好的物质 ， 它在心血管系统平衡中发挥着非常关键的作用 ， 它能减缓动脉壁的增厚 ， 增加血管的弹性 ， 让血管保持住健康的状态 ， 预防栓塞 。
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食物四：红薯
很不错的一种食物 ， 平时大家吃着点吧 ， 营养价值很高的 ， 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这些成分均有助于预防动脉硬化 。 其中 ， β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平 ， 避免其损伤动脉血管 ， 此外 ， 红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等 ， 能保持人体心血管壁的弹性 。
此外 ， 养血管应该养成良好的生活习惯 ， 不要熬夜 。 长时间熬夜 ， 会让身体分泌过多的肾上腺素 ， 从而导致血管收缩不良 。 其次 ， 多锻炼可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 快速排出体内毒素 。
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