胃病|人到中年，胃部经常反酸、干呕？日常做好这3点，胃病远离你
随着年轻的增长 ， 人到中年之后 ， 最重要的事情就是调理身体健康 ， 所以越来越多的中老年人喜欢养生 ， 并结合饮食进行调理 。吃 ， 可以说是日常生活中比较重要的事情 ， 一日三餐如果没有吃好 ， 很容易影响身体健康 ， 相反吃的过好 ， 也多多少少会引起一些疾病的发生 。所以说 ， 吃虽然很重要 ， 但是也要懂得如何健康地吃 ， 才能有助于身体更加健康 。
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当人摄入食物之后 ， 需要通过胃部进行消化 ， 若胃部功能出现障碍 ， 则无法正常消化食物 ， 而身体则无法摄取食物中的影响 ， 进而造成营养不良、免疫力低下等不良现象 。
经常胃反酸、干呕？做好这3点 ， 胃或能慢慢变舒服
1、三餐按时吃
很多人会因为忙于工作或者各种因素 ， 导致三餐没有按时吃 ， 胃部没有进入食物 ， 并且又正常分泌 ， 无法提供营养 ， 身体健康也受到了影响 ， 这也就引发了胃病 ， 进而出现反酸、干呕、恶心等不良现象 。所以一定要三餐按时吃 ， 可以及时给身体各个器官提供营养 ， 保证消化功能正常运行 。
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2、饭后适量运动
胃部经常反酸或者干呕 ， 多半是因为饭后没有适量的运动 ， 降低肠胃消化能力 ， 使肠胃蠕动的速度变缓慢 ， 进而引发不良反应 。建议可以在饭后半小时适量进行一些运动 ， 比如慢走、慢跑等 ， 可以促进肠胃消化 ， 减轻肠胃 负担 ， 进而避免出现反酸等现象 。
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3、细嚼慢咽
人到中年后 ， 肠胃功能远不如年轻时候 ， 所以吃饭时候一定要细嚼慢咽 ， 尤其是不易消化的食物 ， 更要多嚼几下 ， 不仅能减轻肠胃消化的负担 ， 还能减少胃部不适感 。
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总结
【胃病|人到中年，胃部经常反酸、干呕？日常做好这3点，胃病远离你】总而言之 ， 年轻越大 ， 身体的各项机能越弱 ， 尤其是胃部 ， 日常注意以上几点养胃以外 ， 还要避免吃辛辣刺激一类的食物 ， 有助于胃部的健康 。其次要增加运动量 ， 可以促进胃消化的功能 ， 还能提高身体的免疫力 ， 避免疾病的发生 。
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