食疗食补|聪明的人都在吃3种食物，营养丰富，改善体质，早吃早健康！
聪明的人都在吃3种食物 ， 营养丰富 ， 改善体质 ， 早吃早健康！
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马兰头
马兰头是江浙一带比较流行的野菜 ， 夏季吃马头兰能清热解毒 。 常食对降低血压 ， 保护心血管有益 ， 马兰头对于抗菌有一定的好处 ， 而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用 。 而且也可以有利尿的功效 ， 对于散热也有一定的好处 。 同时补充了丰富的蛋白质 ， 对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择 。 还有排毒抗衰 ， 滋补身体 ， 增强抵抗力之效 。
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韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌 。 吃些韭菜也有滋阴补肾之功效,女人适当的吃些韭菜有利于提高性欲 。 韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化 。
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小黄瓜
【食疗食补|聪明的人都在吃3种食物，营养丰富，改善体质，早吃早健康！】黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬果 ， 而且几乎所有人群都可以食用黄瓜 ， 有的人甚至将其当作零食每日食用 ， 含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用 ， 还含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；另外黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 。 还可以排出体内垃圾毒素 。 达到排毒养颜的作用 。
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