养生十日谈|常见的粗粮有这么多的好处，你还不知道？吃对了才是养生
【养生十日谈|常见的粗粮有这么多的好处，你还不知道？吃对了才是养生】
今天给大家推荐几种粗粮 ， 现在的人都吃腻了精致做美食 ， 都想吃吃粗粮 。
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首先给大家推荐的就是我们常见的玉米面粉 ， 玉米面粉是大家最常吃的粗粮 ， 常吃的玉米面粉颜色是金黄色、当然还有白色 。 玉米面闻起来有淡淡的玉米清香 。 它含有丰富的营养素 ， 什么玉面饼、玉米蛋糕、玉米粥的 ， 大家都很爱吃 。 但是制作的时候要加上面粉 ， 不然口感不太理想 。
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然后给大家推荐的就是燕麦 ， 燕麦是世界公认的高营养粗粮 ， 是很多健康人群的优质粗粮 ， 但是燕麦更适合三高人群 ， 是他们理想食物 。
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去超市购物的时候燕麦我们不难看见 ， 买的燕麦分两种 ， 一种是直接可以泡着吃的燕麦 ， 另一种就是需要煮一下才能吃的燕麦 ， 燕麦种类很多 ， 所以大家购买的时候一定要看配料表 ， 要选择不添加任何东西的纯燕麦 。
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