小儿健康|这个时间睡觉影响孩子学习成绩，专家：千万不要睡这3种觉
因为我国目前是应试教育 ， 所以很多家长都特别在意孩子的成绩 。其实很多时候孩子成绩差并不是因为他们头脑笨或者没努力 ， 真正的原因在于他们学习的时机和方式不对 。特别是睡眠的时间和质量很影响孩子的学习成绩 ， 家长想要孩子学习成绩能够所有提高 ， 就一定要注意他们的睡眠质量 。
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孩子明明很努力成绩却得不到提升 ， 原因在于这里
子轩是一名高二的学生 ， 眼看着快要步入高三了 ， 他的学习压力也增大了不少 。
为了能够学习更多的知识 ， 子轩每天晚上写作业背书到凌晨1点 ， 可是期末考试的成绩却给了他当头一棒 ， 因为他的成绩不仅没有增加 ， 反而还下降了几十分 。
他的妈妈也非常想不通为什么孩子这么努力了 ， 成绩反而下降了呢？老师的一番话让子轩妈妈很震惊 ， 从此对儿子有了一个新的要求 。
【小儿健康|这个时间睡觉影响孩子学习成绩，专家：千万不要睡这3种觉】原来老师说到子轩虽然每天都按时交作业 ， 但是他上课总是睡觉 ， 所以老师建议子轩妈妈监督孩子多睡一会儿 ， 否则上课打瞌睡很容易错过老师讲解的知识点 ， 这样更耽误学习 。
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从孩子上高三之后子轩妈妈都会要求儿子在晚上十一点前入睡 ， 自从子轩早睡以来 ， 他的精神状态就变好了很多 ， 而且很少出现上课打瞌睡的情况了 ， 学习成绩也有了质的变化 。
由此可见睡眠质量变好以后 ， 孩子的学习成绩也会有所提高 。为什么睡眠质量变好 ， 成绩就能够提高呢？孩子睡觉需要注意什么？
一、睡眠好的好处
（1）能够增强免疫力
人体器官中的肝脏在晚上十一点左右就会开始排毒 ， 所以一般认为在十一点之前睡觉是最为合适的 。充足的睡眠能够增强免疫力 ， 因为在睡眠状态下肝脏等器官会排出毒素 ， 同时免疫系统会释放出细胞活素 。
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如果太晚睡觉或者是睡眠质量不好的话 ， 就会很容易患上感冒流感等 ， 这对于学生的身体会有很负面的影响 。
（2）精神状态会变得很好
睡眠时间充足、质量好的话 ， 人的精神状态看起来就会很好 ， 给人一种阳光积极的感觉 。要知道学生在学校本来压力就很大 ， 如果睡眠质量不好的话就更影响心情了 。
据研究表明 ， 长时间失眠的人患上抑郁症的概率会很大 。而一旦孩子患上抑郁症不仅会影响学习成绩 ， 还会对他们的心理造成很大的伤害 。
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（3）不容易生病
人在失眠或者是睡眠时间很少的情况下 ， 各项器官都很有可能会衰竭 。睡眠质量不好会打乱新陈代谢 ， 所以睡眠不好的这类人群很容易患上心脏病和糖尿病等等疾病 。
一旦患上这种疾病 ， 孩子就更没有机会学习了 ， 所以千万不要因小失大 。
二、睡觉需要注意什么
（1）不在嘈杂的环境睡觉想要有一个好的睡眠质量 ， 有一个好的环境是很重要的 。如果睡眠环境太过于嘈杂的话 ， 会让人难以进入深度睡眠 。
而且睡眠环境太吵的话 ， 还会让人在睡梦中惊醒 ， 这种感觉很容易对心脏造成损伤 ， 所以家长一定要给孩子创造一个安静的睡眠环境 。
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