消化疾病,腹泻|腹泻不能吃香蕉，会加重症状？
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腹泻和便秘是对欢喜冤家 ， 他俩也喜欢和香蕉「纠缠不清」 ， 如江湖传言的「便秘吃它就通便 ， 腹泻吃它更严重」……
嗐 ， 谁说腹泻不能吃香蕉 ， 香蕉可是腹泻病人的上佳补品啊！
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腹泻到底该不该吃香蕉？
腹泻期间饮食是一件头等大事 ， 不少朋友认为要少吃富含膳食纤维食物 ， 例如润肠的香蕉 。
香蕉一脸懵逼 ， 啥时候跻身高膳食纤维的队伍了？
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图｜pixabay
首先 ， 香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g ， 远低于梨、蜜橘等 ， 多数谷类、蔬菜 ， 以及常见菌菇类食品 ， 因此通便能力并不突出 。
其次 ， 香蕉富含钾、碳水 ， 少脂肪、质软易消化 ， 可帮助腹泻患者补充营养 ， 促进恢复 ， 补充人体丢失的钾离子 ， 少数单宁还会影响便便形状 。
所以 ， 香蕉可以说是腹泻患者的良好营养品~真正不能吃的是这些东西 ， 说不定你还试过 。腹泻禁忌有哪些？
相信不少人都有过腹泻的经历 ， 不仅腿软菊花疼 ， 还要频繁跑厕所 ， 想到就心酸~
好不容易熬到饭点 ， 想着吃点好的补一补 ， 没想到越吃越拉 ， 这到底咋回事啊？不宜高蛋白食物
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腹泻期间别想着吃鸡、鸭、蛋等高蛋白食物进补 ， 不仅加重腹泻情况 ， 还会影响正常的消化功能 ， 加重肠胃负担 。
牛奶、豆浆同理：牛奶含乳糖 ， 腹泻时乳糖得不到分解 ， 会刺激肠道、加重症状并胀气 。
豆浆含有的低聚糖物质会引起肠道蠕动 ， 不利于患者恢复 。不宜甜食
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腹泻期间吃太多甜食（糖粥、糖水类） ， 会导致糖在肠内发酵加重胀气 ， 让你更加难受 。
【消化疾病,腹泻|腹泻不能吃香蕉，会加重症状？】而且慎喝果糖含量高的果汁和蜂蜜 ， 再碰上果糖不耐受 ， 是会加重腹泻的 。
就连平时嚼的口香糖、糕点也要避免糖醇类甜味剂成分 ， 因为山梨糖醇、木糖醇等或可加剧腹泻 。注意纤维食物
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一般情况下建议均衡饮食 ， 但是腹泻期间要避免粗纤维的果蔬 ， 如菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭白、芹菜等 。
这类食物的纤维会促进肠胃蠕动 ， 使腹泻不受控制 。少食坚果
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松子、杏仁、葵花子、西瓜子等坚果类好吃又耐饱 ， 建议腹泻时少吃坚果 ， 肠胃正常功能都难消化 ， 何况是腹泻时脆弱的肠胃 。
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除此之外 ， 薯类、豆类等易胀气 ， 以及生冷刺激要少吃 ， 咖啡酒精要少碰 ， 不然加剧脱水更难受哦 。
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