心脑血管|4种好食物是血管软化剂，记得要常吃，帮你预防动脉硬化防血栓
血管对人体发挥着重要的作用 ， 帮助输送血液运送氧气 ， 一旦血管出现问题运输通道就出现问题 ， 不管是哪个器官都会受到影响 ， 为此不想的话 ， 那就常吃点下面可以护血管的食物吧 。
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食物一：山药
山药是一种十分滋补的蔬菜 ， 煲汤的时候放一点 ， 可以健脾养胃 。 经常吃山药可以清理血管中的垃圾 ， 可以有效的预防心血管疾病的发生 。
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食物二：山楂
这种果子挺好吃的 ， 开胃还增加食欲 ， 还有就是山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯 ， 有效防治动脉粥样硬化 ， 还能增加心肌收缩力 ， 扩张冠状动脉血管 。 此外 ， 山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。
【心脑血管|4种好食物是血管软化剂，记得要常吃，帮你预防动脉硬化防血栓】
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食物三：绿豆芽
大家知道吗 ， 绿豆本身就是一种非常好的降低胆固醇的食物 ， 而在它发芽的过程中 ， 它里面的维生素C可以达到绿豆本身含量的七倍还多 。 而大量的维生素C可以帮助人体有效排出体内多余的胆固醇 ， 防止多余的胆固醇在血管壁上的沉积 。 除此之外 ， 绿豆中的膳食纤维 ， 可以有效帮助人体清除体内垃圾和毒素 ， 还可以和食物中的胆固醇相结合 ， 将它们转化为胆酸排出人体 ， 从而降低血液中的胆固醇含量 。 胆固醇的含量低了 ， 血管也就畅通了 ， 下肢的血液淤积情况也就会减轻一点 。
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食物四：洋葱
洋葱是一种真正的全球普及的蔬菜 。 而生活中很多人因为受不了它的刺激性气味 ， 食用的比较少 。 其实 ， 洋葱具有很高的营养价值 ， 不仅抗癌抗衰老 ， 还能清肠排毒 ， 净化血管效果更是明显 。 洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜 。
人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的 ， 长时间吃高脂饮食或是吃太多 ， 消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上 。 可如果脂肪摄入仍在不断增加 ， 肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上 ， 就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化 。 所以平时要增加运动 ， 控制身材 。
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