养生宗医师|推荐吃的食物，排毒养颜、美容护肤，增强体质，女性不愿老太快
女性不愿老太快 ， 推荐吃的食物 ， 排毒养颜、美容护肤 ， 增强体质
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释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高 ， 同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分 ， 人们食用以后不但能吸收大量营养 ， 还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用 。 同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用 。 释迦富含维生素c ， 能养护肠胃 ， 增强体质 。
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鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。 鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。
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圣女果属于水果中的一种 ， 它体内肯定含有维生素C ， 因而具有美容肌肤的效果 。 还可以清除自由基 ， 有着很强的抗氧化能力 。 它对我们的软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用 。 还能排毒 ， 增强抵抗力 。
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【养生宗医师|推荐吃的食物，排毒养颜、美容护肤，增强体质，女性不愿老太快】绿豆芽宜炒食、滚汤或凉拌,以炒多见 。 绿豆在发芽的过程中 ， 会发生多种有益于人体的变化 ， 豆类食物中都含有大量的蛋白质 ， 而且大部分都是属于优质蛋白 ， 部分蛋白质会分解后容易被人体吸收 ， 使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛 。 食用绿豆芽能改善饮食中荤素比、粗细比 ， 增加对膳食纤维的摄入量 ， 能刺激胃肠道加快对食物的消化 。
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