食疗食补|秋天养肝正当时，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！
秋天养肝正当时 ， 3种食物不错过 ， 排毒养颜 ， 有益健康！
【食疗食补|秋天养肝正当时，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！】
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毛豆炒肉
毛豆被誉为豆类蔬菜之王 ， 营养价值相当高 ， 毛豆中含有大量的粗纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 保护肠道 ， 使肠道顺滑排便正常 ， 同时毛豆还有降低胆固醇的作用 ， 中老年人很多都有高胆固醇的困扰 ， 不妨吃点毛豆 。
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空心菜
空心菜里含有大量的纤维素对排便有很好的功效 ， 因为纤维含量高 ， 所以空心菜还能通便防癌 ， 可加速排便 ， 对防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用 ， 吃空心菜可以加速体内排毒 ， 它的汁液有杀菌消炎的作用 ， 它里面含的木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力 ， 有杀菌消炎的作用 ， 吃空心菜还可以防止肠内菌群失调 ， 对金黄色葡萄球菌 ， 链球菌有抑制作用 ， 夏天的时候可以常吃 ， 可以防止痢疾发生 。
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红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 ， 可以预防便秘 ， 润肠通便 ， 对减肥也有好处 。 红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸 ， 它们能保护肝脏 ， 提高肝脏的解毒能力 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 ， 也能更好的抑制色素沉积 ， 长期食用能很好的补血益气 ， 抗衰老 ， 祛皱养颜 ， 也能更好的抑制一些色斑的形成 。
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