食疗食补|在家花2分钟做这杯奶昔，常喝可润肠排毒，减肥瘦身
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自己做美食的 ， 最喜欢用蔬果天然的色素 ， 比如红心火龙果、芒果、紫薯等等 。 我最喜欢用红心火龙果做美食了 ， 因为它天然的花青素做出来的美食 ， 呈现出来的紫色非常诱人 ， 就算平淡无奇的美食 ， 经过它的染色 ， 也会变得异常美丽 。 我们这边市场卖3.50到4块钱一斤 ， 早段时间卖到6块钱一斤呢 ， 不知道你们那边卖的红心火龙果多少钱一斤？
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【食疗食补|在家花2分钟做这杯奶昔，常喝可润肠排毒，减肥瘦身】
今天我做了一杯香蕉火龙果奶昔 ， 几分钟就搞定的简单甜品 ， 放在朋友圈却获赞无数 ， 看来紫色特别吸引众人的目光 。 我用的是大容量的公鸡杯装的 ， 两个人也够喝 。 用不同分量的火龙果 ， 造出深浅两色 ， 浅变色的效果十分好看 ， 如果你懒得弄也可以全部打成一种颜色的 ， 不过建议还是分层好 ， 虽然喝进肚子里都一样哈 ， 但是看见这么美美的饮品 ， 心情也会变得很美好 ， 您说是吗？而且这杯奶昔润肠排毒 ， 有利于减肥瘦身呢 。
【材料】火龙果半个（大概145克果肉） ， 香蕉1根 ， 牛奶220-250克 ， 淡奶油25克 ， 细砂糖2克
【步骤】
1、准备半个火龙果和一根香蕉 。
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2、将火龙果肉和香蕉果肉切小块 ， 分成两份 ， 其中一份火龙果肉少一些 ， 放进料理杯中 。
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3、倒入一半的牛奶 。
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4、先做浅色的部分 ， 用料理机搅打十几秒 ， 打出淡紫色的奶昔 。
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5、倒入杯中 。
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6、继续做第二份火龙果汁 ， 打出深紫色的奶昔 ， 火龙果肉的比例一定要大一些 ， 否则做不出渐变色的效果 ， 不明显的 。
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7、通过汤匙 ， 将奶昔缓慢倒入杯中 ， 不要一下子将奶昔倒入 ， 否则会混合不好看 ， 留一丁点深色的奶昔 ， 最后画圈圈用 。
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8、上面的泡泡没关系 ， 是高速打果汁带来的泡泡 ， 也是有营养的哟 ， 不用去掉 。 用打发好的淡奶油 ， 填满杯面 ， 用牙签沾点刚剩下的火龙果奶昔 ， 画图案 ， 发挥你的想象力哟 ， 还可以在上面写字 ， 随你喜欢 。
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这一杯高颜值 ， 又能排毒瘦身的饮品 ， 你喜欢吗 #奶昔#火龙果#红心火龙果收藏
【材料】火龙果半个（大概145克果肉） ， 香蕉1根 ， 牛奶220-250克 ， 淡奶油25克 ， 细砂糖2克
【步骤】
1、准备半个火龙果和一根香蕉 。
2、将火龙果肉和香蕉果肉切小块 ， 分成两份 ， 其中一份火龙果肉少一些 ， 放进料理杯中 。
3、倒入一半的牛奶 。
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