食疗食补|洋葱和此物一起炒，排出黑臭宿便，腰细了，皮肤细腻有弹性
洋葱和此物一起炒 ， 排出黑臭宿便 ， 腰细了 ， 皮肤细腻有弹性
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。丝不织不成网 ， 体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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洋葱:富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒 ， 及纤维质等营养素 ， 可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿 。此外 ， 它还能清除体内氧自由基 ， 增强新陈代谢能力 ， 抗衰老 ， 预防骨质疏松 ， 是适合中老年人不错的蔬菜 。
都知道洋葱具有降血压的作用 ， 这是因为其含有前列腺素A 。前列腺素A能够扩张血管、降低血液黏度 ， 从而使洋葱具有了降血压的作用 。不仅如此 ， 这种物质还能抵抗人体内一些升压物质以及促进钠盐的排泄 ， 也能起到降血压的作用 。所以患有心脑血管疾病、高血压的病人可以多吃洋葱 。
另外洋葱有杀菌消炎作用 ， 可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌 ， 从而使身体保持健康 。
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推荐搭配
洋葱和土豆一起炒 ， 含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 有利于体内酸碱平衡 ， 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 从而有一定的美容、抗衰老作用；经常吃洋葱炒土豆 ， 排出黑臭宿便 ， 腰细了 ， 皮肤细腻有弹性 。
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