外卖|【提醒】90后成外卖最大消费群体！你经常点吗？这些千万别大意( 二 )
03
炸鸡汉堡薯条类
这种快餐类食物 ， 想要相对健康 ， 主要有俩方法：
（1）换掉或者刮掉酱料
沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱、蜂蜜芥末酱等等用量不少 ， 口感腻腻的不说 ， 还会让你长出好多肉 。
所以 ， 你在点外卖的时候 ， 可以备注一下 ， 去掉酱料 。
如果备注不行 ， 那就在吃之前手动掀开你的汉堡或者三明治 ， 刮掉一些沙拉酱后再食用 。
（2）给炸鸡扒皮
炸鸡皮一个字 ， 油；两个字 ， 很油；三个字 ， 非常油 。 不仅会让你长胖 ， 还会增加心血管疾病的风险 。
炸鸡扒鸡皮 ， 烤串扒掉烤糊了的地方 ， 哪儿炸的油多扒哪 ， 吃剩下的 。
如果你坚持说
炸鸡皮最好吃啊啊啊啊
我最喜欢吃皮了
扒了我还吃个毛线啊！
我只能说：
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04
甜品类
说实话 ，甜品其实没啥不好的 ， 唯一就是糖糖糖 ， 好多糖 ， 对应的就是胖胖胖 ， 好多肉 。
解决办法就是：慢点吃 + 喝水 。 吃一口蛋糕 ， 喝一口水 ， 再吃一口 ， 再喝一口水 。
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因为糖会让人上瘾 ， 颜色亮丽的蛋糕和诱人的冰淇淋 ， 一不小心就吃多了 。
实在忍不住 ， 就照照镜子吧 ， 毕竟：
你本人已经够甜了 。
总而言之 ， 既想吃外卖又想健康 ， 更重要的还是要会点会吃 ， “丁香医生”说的这些小技巧 ， 希望可以帮到你 。
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来源：晶报、丁香医生等
编辑：李滢、朱晓华、梁杰祥
责编：陈广泰
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