老年人健康|耳朵大、耳垂大的人容易长寿？辟谣：真正能长寿的是这3类人
人到中年 ， 都希望老年生活能够安康 ， 活到八九十岁就更好了 。 其实 ， 如果你有这种想法并不过分 ， 据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》显示：我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁 ， 到2018年提高到了77岁 。
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这也是我们在一点点进步 ， 可如何判断一个人是否长寿呢？在日常生活中还有着这样的比较 ， 老人们看一个孩子是否有福气 ， 会专门看他或她的耳垂、耳朵 ， 如果耳朵、耳垂大的人更容易长寿 。
其实这只是人们的观念之一而已 ， 现实生活中 ， 并没有具体研究可以证明 ， 有这种特征的人就能长寿百岁 ， 不在乎某个地方 。 而真正能长寿的或许是这几类人 。
【老年人健康|耳朵大、耳垂大的人容易长寿？辟谣：真正能长寿的是这3类人】
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每天都睡眠规律的人 ， 有可能长寿：
长寿最根本的一个因素就是身体健康 ， 而决定身体健康上 ， 需要大家保证充足的睡眠 。 根据中国营养学会标准 ， 每天每人应睡够7~9个小时 。
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相反 ， 现在很多人都达不到这个目标 ， 甚至有一大部分人会出现失眠、入睡困难、半夜惊醒等情况 。 还有的人因为工作要求需要加班熬夜 ， 这些不良的生活方式都会在一定程度上影响身体健康 。
有大量研究显示 ， 经常倒班、黑白颠倒的女性 ， 更容易罹患二型糖尿病、乳腺癌 。 在近十几年的研究中 ， 还发现熬夜、睡眠不足和5%以上癌症有关 ， 希望大家趁早改 。
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每天都有愉快心情的人 ， 有可能长寿：
心情的好坏也是决定身体健康的一部分 。 如果你长期保持消极情绪 ， 不仅会影响身边人 ， 以及自己的工作学习效率 ， 还可以在一定程度上增加抑郁症、老年痴呆的发生危险 。
而在身体健康、长寿方面 ， 乐观积极的态度 ， 更能让人保持年轻心态 ， 有一定的抗衰老之功效 。
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每天都能保证充足营养的人 ， 有可能长寿：
除了外界因素 ， 还有我们可以决定的方面 ， 比如每日膳食的营养 ， 遵循食物多样性 ， 每餐在肉类基础上 ， 还有多种类新鲜的蔬菜水果 ， 再加上健康的零食 ， 原味坚果、奶制品、豆制品 。
在挑选食物方面 ， 有着“好色”的原则 ， 如紫色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜、橙色蔬菜等等 ， 每种食物营养物质不一样 ， 尽可能多摄入 ， 更有利于机体补充多种营养 ， 完善身体各个组织器官 。
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