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痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥( 二 )


　　除了日常饮食需要注意以外，也有一些平时需要注意的事项，如下：
　　1. 痛风要多喝水呀!尿酸最终从尿道排出体外，多喝水，多排尿，多排尿酸，痛风也就消得快一些。一天2000ml水，请记住。
　　2. 痛风也要适量运动!因为尿酸盐结晶沉淀在末端肢节关节处，血液流动慢，适量运动可以加快血液流动，减少尿酸盐堆积。
　　3. 痛风一定要戒酒!尤其是啤酒!其他酒也要戒!都痛风了，意味着被迫养生了，多吃蔬菜水果，少吃肉，多喝水，少喝酒，帮助痛风消除呀!
　　不管是怎样的疾病，都应该看了医生对症用药，千万不要自行用药，以免拖延影响医生判断。祝大家身体健康，没有病痛烦恼。有任何问题欢迎私信探讨！看到这儿了，点个赞再走吧！
■网友的回复
痛风是由尿酸过高，排不出去，流到身体各处而引起的酸痛感。我们在饮食方面应注意，不应该吃辛辣的食物，油腻的食物或脂肪过多的食物，应多吃一些天然的食物，配上蜂宝元。坚持锻炼，对身体有好处
■网友的回复
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
相信很多尿酸高、痛风的朋友们都对饮食上怎么吃，该吃哪些犯难，下面我就给大家分享一下。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
1.多饮水少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要经常喝白开水，少喝肉鱼鸡汤火锅汤等。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
2.不吃高嘌呤食物
常见的高嘌呤食物有海鲜、肉汤、动物内脏和大豆等。高嘌呤食物的摄入不仅与血尿酸水平升高相关，而且研究证实还与反复的痛风发作相关。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
3.多吃蔬菜少吃饭
多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C和纤维素，少吃饭有利于限制体重减肥降脂。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
4.少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物。
如猪、牛、羊肉、鸡、鸭、鱼虾、豆类、蘑菇等，花生也应少吃。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
5.禁过量饮酒
不要酗酒，尤其是要禁喝啤酒，也避免酒精饮料和葡萄酒,特别禁止在饥饿状态下大量饮酒和进食高蛋白、高嘌呤食物。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
6.多吃高钾质食物
钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外，如香蕉、西芹、西兰花等。
痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥
痛风的治疗:多喝水、管住嘴、迈开腿、控体重、
(1）多饮水:
每日饮水量2000-3000ml，增加尿酸排泄。
平时多喝水，也可以加入利尿降酸，消肿止痛可选用：???金菊轻风膏。
由乌梢蛇、显脉旋覆花、平卧菊三七、马齿苋、木瓜等组成过咽喉往下，顺延至脾胃，内服调理，有很好的祛风止痛、排泄尿酸的效果，来达到祛风止痛、消肿活血、能够促进人体内尿酸的代谢，维持尿酸稳定。
(2）管住嘴:
控制饮食,体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。
(3）迈开腿:
坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。
(4）控体重:
【痛风的饮食食谱痛风病人不能吃啥】 控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。


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