李药师谈健康|多吃哪些食物有助肝脏健康？专家：3种食物可多吃，4类饮食要避开( 二 )
本文插图
除了高脂高糖饮食 ， 一些含有有毒有害物质的垃圾食品 ， 也建议要尽量少吃 。 大家都知道 ， 肝脏是我们身体负责“解毒”的重要器官 ， 而一些腌制食品、加工肉制品、烧烤食品、油炸食品中 ， 会含有亚硝酸盐、丙烯酰胺、苯并芘等有毒有害物质 ， 这些物质在身体中的代谢过程中 ， 就会对肝脏健康形成危害 ， 因此应该尽量的少吃 。
本文插图
第三点是大家都耳熟能详的 ， 那就是“酒”的影响 。 进入人体的酒精有90%以上经过肝脏代谢 ， 在代谢过程中 ， 酒精的中间代谢产物乙醛还是一种毒性物质 ， 因此 ， 酒精的摄入 ， 伤害肝脏健康是最直接的一种危害 。 特别是一些长期大量饮酒的朋友 ， 最终合成了酒精性脂肪肝 ， 酒精性肝硬化 ， 真的是得不偿失 。
本文插图
第四个要提醒大家的 ， 并不是某一类饮食 ， 而是饮食上的一个注意事项 ， 想要养护好肝脏健康 ， 保持好饮食上的健康、洁净、新鲜是非常重要的 ， 因为不洁饮食摄入的毒素 ， 因为食物发霉而产生的黄曲霉素 ， 因为不注意饮食卫生而导致的病毒感染等 ， 都是影响肝脏健康的重要因素 ， 值得特别注意 。 做到饮食有度、卫生、洁净 ， 新鲜 ， 是保护好肝脏健康的重要饮食提醒 ， 希望大家都能够多加注意 。
除了饮食方面的调理以外 ， 对于肝脏健康的问题 ， 还应该注意不要滥用药物 ， 积极的进行运动锻炼 ， 保持平和心态 ， 避免发怒抑郁 ， 保持良好作息 ， 避免熬夜伤肝等这些方面 ， 上述方面都积极做好 ， 才能够更好地保护好我们的肝脏健康和身体健康 。
【李药师谈健康|多吃哪些食物有助肝脏健康？专家：3种食物可多吃，4类饮食要避开】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 健康上海12320|上海有3例确诊病例今日出院，共计872例治愈出院
- 健康中国微信公众号|颠覆！午睡千万别超过这个时间！当心引发致命疾病…
- 女性健康|女生发际线后移怎么回事，多跟这6件事有关，有很多人都中招了
- 烹饪|为什么大白菜上有“小黑点”？到底能不能吃？为了健康快告诉家人
- 孩子|别再给娃吃了！“全麦面包”竟然也有假！这些“伪健康”零食
- 人体|4款零食，营养家也在吃吃零食影响健康？提醒：零食分“3等”
- |《病患悖论》关注“过度医疗” 实现健康不是靠更多的医药
- 女性健康|女人过了中年，为啥经常会感到小腿没力气？
- 女性健康|女性开始衰老，身体会出现3大征兆，及时发现，还能赶紧挽回
- 内分泌疾病|月牙越多越健康？有关指甲的4个谣言，你被骗了多久