食疗食补|这5种食物的补脑效果堪比保健品，你经常吃吗？
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随着现在生活节奏的不断加快 ， 随之而来的也是我们生活习惯以及饮食习惯的一些微妙变化 。很多年轻人选择食物的方式都非常的不健康 ， 并且随着现在生活和学习压力的加大 ， 很多人也会由于各种不健康的饮食方式出现各种压力后遗症 ， 这个时候就可以吃一些健脑和补脑的食物 ， 不但可以帮助工作中的人以及学生缓解压力还可以提高记忆力 。
天然的健脑补脑保健品有哪些？
1、杏仁提高记忆力效果好
杏仁是一种比较多见的坚果 ， 通过加工味道更是不错 ， 适当的吃一些杏仁不但可以提高我们的记忆力 ， 对于患有冠心病的患者来说 ， 也有很大的帮助 。但是经过加工后的杏仁如果偏甜的话 ， 不太适合糖尿病患者食用 。
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2、开心果健脑降低胆固醇
开心果不但味道非常不错 ， 而且还可以有效的减少我们身体里面胆固醇的含量 。但是大家一定要记住 ， 开心果这类干果不要服用过量 ， 因为开心果的油脂含量比较高 ， 吃多了很容易导致肥胖的情况出现 。特别是对于正在减肥中的朋友 ， 也尽量少吃一些开心果 ， 每天把量控制在5~7颗 。
3、南瓜子补脑缓解心绞痛
南瓜子和葵花子是完全不一样的 ， 很多人会把南瓜的子炒熟了食用 ， 味道不但香脆 ， 而且还可以有效的提高记忆力 。除此之外 ， 更值得一提的是 ， 长期食用南瓜子还可以有效的缓解心绞痛的作用 ， 但也不适合食用过量 ， 很容易造成头晕的现象发生 。
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4、榛子醒脑补充氨基酸
【食疗食补|这5种食物的补脑效果堪比保健品，你经常吃吗？】贞子除了洗脑以外 ， 还可以有效的补充身体里面的氨基酸 ， 并且贞子的味道非常的醇厚 ， 受到很多人的喜爱 。并且值得一提的是榛子里面含有比较丰富的抗癌化学成分紫杉酚 ， 可以预防乳腺癌以及卵巢癌的发生 。
5、花生可以有效补脑
花生含有比较丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 它是我们的神经系统所需要的重要营养 ， 可以有效的延缓脑功能衰退 。并且长时间使用的话 ， 还可以有效防止脑血栓的发生 ， 不但可以增强记忆 ， 还可以延缓衰老 。
以上这些食物对于我们身体来说确实有很好的作用 ， 但是大家一定要注意 ， 不要一次性吃太多 。这样反而给身体带来副作用 ， 不管任何好东西 ， 适量就好 。
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