女性不想长皱纹，4种食物要多吃，排毒养颜，营养丰富，好吃不贵
【女性不想长皱纹，4种食物要多吃，排毒养颜，营养丰富，好吃不贵】大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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1、丝瓜
丝瓜不仅翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 营养价值也相当高 ， 是一种难得的美容佳品 ， 丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效 ， 能很好的减少皱纹的产生 ， 在平时生活中的话可以经常的食用一些丝瓜来帮助肌肤的护理 。 能抑制病毒和细菌的活性 ， 可以阻止它们对人体产生伤害 ， 所以人们经常吃西瓜 ， 能让身体抗病能力明显提高 。 丝瓜还可以清热化痰 ， 清凉解毒 ， 和猪肉搭配能解暑除烦 。
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2、芒果
芒果富含β-胡萝卜素 ， 可转化为维生素a的类胡萝卜素 ， 这是一种强大的抗氧化剂 ， 有助于保护身体免受自由基损伤 。 此外芒果富含维生素C ， 这是有效提高免疫系统功能的必需营养元素 。 降低胆固醇 ， 常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。 保肝护眼 ， 芒果含有大量强效抗氧化剂 ， 有助清洁肝脏中的毒素 。 此外 ， 芒果中糖类及维生素含量非常丰富 ， 尤其维生素A原含量占水果首位 ， 具有保护眼睛的作用 ， 补充维生素A能起到明目的作用 。
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3、杨梅
杨梅虽然娇气 ， 但是味道还是很好吃的 ， 果实色泽鲜艳 ， 汁液多 ， 甜酸适口 ， 营养价值高 。 杨梅成熟时正是水果淡季 ， 基本其他水果都过了成熟期或者还没到 ， 所以上市的时候还是非常受欢迎的 。
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4、荠菜
荠菜营养价值比一般家种蔬菜高得多 。 荠菜从营养价值上来说是生吃好 ， 毕竟蔬菜在经过烹饪之后很多氧化性的成分都会由于受热导致大量的流失 。 是荠菜生吃味道不怎么好 ， 荠菜中含有一定量的植物碱 ， 比如乙酰胆碱 ， 这类成分是苦味成分 ， 直接生吃会导致口味较苦 ， 当然也可以和其他能生吃的蔬菜凉拌在一起食用 ， 荠菜生吃苦味较重 ， 和苦瓜差不多属于苦寒食物 ， 生吃荠菜能起到降温降火的功效 。
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