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可爱的小冉|可别光听老人经验，叮！您的产后正确护理指南到了

坐月子 ， 医学上又叫产褥期 ， 这是产妇分娩后恢复身体的关键期 ， 很多老人常说的月子病 ， 就是指产后没护理好 ， 留下的一些后遗症 。
想要安安稳稳的不留后遗症 ， 就要科学地坐月子 ， 不能光听信老人经验 。
下面就简单从4个方面的产后护理讲起 ， 帮助妈妈们坐好月子 。
毕竟爱护好自己 ， 才能更好的爱护宝宝 。
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口腔护理
口腔护理就是第一个和传统经验不符 ， 甚至完全相反的一个例子 。
月子期间由于内分泌的变化 ， 产妇会牙龈充血肿痛 ， 刷牙会出血 。
所以传统观念认为 ， 月子期间不能刷牙 ， 不然牙齿会掉光 。
但是 ， 现代医学研究表明 ， 月子期间必须将牙齿中的污垢清洁掉 ， 否则会引发牙周炎等口腔疾病 。
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腹部护理
怀孕对腹部的伤害最大 ， 因为随着胎儿在腹部长大 ， 隆起会更明显 ， 肌肉长时间的拉伸会渐渐的让肚子皮肤纤维发生断裂 。
而一朝分娩 ， 胎儿虽然被取出 ， 但是肚子上的赘肉短时间无法回弹 。
【可爱的小冉|可别光听老人经验，叮！您的产后正确护理指南到了】想要快速收腹 ， 妈妈可以使用收腹带或者做收腹操 ， 配合瑜伽健身和合理饮食 ， 以此来恢复怀孕前美好身材 。
顺产最多3天就可以开始使用收腹带 ， 剖腹产基本上一周后差不多就可以用了 ， 具体使用时间还是要根据产妇自身恢复情况决定 。
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饮食护理
孕期的饮食最难调理 ， 因为孕妇还要顾及到孩子的喂养 ， 不能一昧的节食 。
所以就要有科学合理的饮食护理 。
一定要保证饮食的新鲜、清淡 ， 少吃零食 ， 不要在过饥饿下暴饮暴食 。
主食还是要保证三餐规律 ， 吃饭的时候最好是细嚼慢咽 ， 拉长吃饭时间 ， 其他时候可以用水果顶饥 ， 千万不能吃辛辣寒凉等刺激性食品 。
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?恶露护理
产后妈妈会有一定恶露排出 ， 建议使用医学级并带有计量恶露量的产妇垫 ， 以便于随时记录恶露量的变化 ， 观察恶露颜色、恶露量、气味是否在正常范围内 。
凡是恶露量、颜色、气味任何一种改变 ， 都属于异常情况 ， 要及时联系医生 。
剖腹产比顺产的恶露颜色要红一些 ， 时间也较长 ， 两者情况不一样 ， 注意区分 。
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为了自己的身体 ， 一定要重视月子 ， 严格对待月子中的每一件事 。 生孩子就像是在鬼门关走一遭 ， 妈妈可要好好爱护自己 ， 不管是为了我们年迈的父母 ， 还是刚刚出生的孩子 ， 都要保重身体 。


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