血栓|血管堵塞最怕“一种水”，若你爱喝，冲走垃圾，血管一通到底( 二 )
养护血管健康 ， 日常做好这2件事 。
1、坚持运动
运动 ， 能够提高身体器官的抵抗力 ， 加快新陈代谢 ， 清除血管堵塞 ， 恢复血管弹性 ， 进而延缓血管细胞的衰老 ， 保护血管健康 ， 预防血管疾病 。
了解自己的身体状况 ， 选择适合的运动方式 ， 最好是每天运动1小时 。 坚持两个月 ， 血管会变得健康 。
2、饮食清淡 ， 多吃蔬菜
【血栓|血管堵塞最怕“一种水”，若你爱喝，冲走垃圾，血管一通到底】饮食清淡 ， 可以减少体内钠、糖类、脂肪等物质的含量 ， 能有效平稳血压 ， 减轻血管内淤堵 ， 保护血管健康 。
平时饮食尽量选择绿色蔬菜、水果、杂粮脂类的食物 ， 这些食物富含维生素 ， 并且脂肪含量少 ， 能够加快血液流通 ， 加快垃圾的排出 ， 降低血液的粘度 。
推荐阅读
![[电子商务]马云又一预言成真？2020年最赚钱的不是房地产，而是这三个行业](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/84275620325d46b6c1ee28e809d3002f.jpg)
- 漫说健康|血压高的人真的别“自掘坟墓”，血压飙至180险丧命！5件事太伤血管
- 养生董医师|头不昏，眼不花，血管越来越干净，男女全受益！，鸡蛋与此物同炒
- 妇科陈医师|推荐3种食物，养颜抗衰，疏通血管，增强体质，女人爱美
- 名医开讲|不然堵塞脑血管，为什么脑梗越来越多？提醒：3种食物最好少吃
- 健养张医师|体重下来了，血管柔软了，人也年轻精神起来了，女性多吃此物
- 血栓|“溶栓高手”找到了，不是木耳而是它，你若爱吃，血管一路绿灯
- 健养张医师|清肠胃，排毒素，疏通血管，预防子宫早衰，菊花和此物一起泡水喝
- 高血压|血管的“救命武器”找到了，牢记这3点，血液干净，血脂也正常了
- 妇科陈医师|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力，人到中年
- 中医孙医师|推荐3种食物，排毒消脂，疏通血管，改善体质，女性养生