养生胡医师|此食物换着吃，美容护肤，滋肝明目，延缓衰老，秋季养生正当时
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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茭白也叫高瓜 ， 茭瓜等 ， 是江南地区的名菜之一 ， 味道十分鲜美 ， 能补充营养 ， 养衰老 ， 受到大家的喜爱 。 茭白中含有的豆醇 ， 是一种抗氧化物质 ， 袪皱淡斑 ， 补血养气 ， 营养又健康 。 中年人常吃 ， 可以抑制体内酪氨酸酶的活性 ， 从而阻止黑色素的生成 ， 提亮肤色 ， 还能增强抵抗力 。
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荔枝的营养价值:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分 ， 也可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。 常吃荔枝还可以美美容养颜 ， 袪皱淡斑 ， 滋润皮肤的作用 。
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芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华 ， 而且可使目光有神 ， 头发黑亮 。 芹菜具有丰富的膳食纤维 ， 而且营养丰富 。 能够帮助我们肠胃蠕动 ， 提高身体代谢功能 ， 有效的排出身体毒素 ， 起到润肠通便的良好习惯 。
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【养生胡医师|此食物换着吃，美容护肤，滋肝明目，延缓衰老，秋季养生正当时】四季豆含有大量的铁元素 ， 非常适合缺铁的人 ， 由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素 ， 有很好的消炎作用 ， 而且含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分 ， 能提高人体免疫力 ， 滋肝明目 ， 延缓衰老 ， 是养生滋补的好食材 。
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