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兰兰水果养生菜肴|5种食材做2菜1汤，润燥养阴，秋老虎来了也不怕，轻松度过末伏天( 二 )


准备食材：丝瓜1根 ， 毛豆1盘 ， 生抽 ， 盐 ， 食用油 ， 葱姜蒜适量 。
做法步骤：
1、锅中加入适量的水 ， 大火烧开 ， 加点盐和食用油 ， 先将毛豆仁放入锅中烫煮3分钟左右 ， 捞出晾干水分备用；毛豆仁先进行焯水处理 ， 更加入味 ， 更加翠绿鲜嫩 。

2、将1个丝瓜洗净切成滚刀块 ， 放在盘中备用；葱姜蒜切成末备用；因为丝瓜皮营养价值更高 ， 含有比较丰富的维生素 ， 有美容养颜、补水、排毒的作用；丝瓜皮中还含有一种天然的干扰素诱生剂 ， 能促进人体内干扰素生成 ， 可以增强人体免疫力 ， 所以吃丝瓜不用去皮

3、起一锅 ， 热锅冷油 ， 先放入葱姜蒜爆香 ， 在加入丝瓜块继续翻炒至断生 ， 最后加入煮好的毛豆仁 ， 加入生抽、盐调味即可出锅 。
五、西红柿
西红柿也是我们日常生活中最为常见的一种蔬菜 ， 也可以当做水果食用 ， 西红柿味甘、酸 ， 性凉 ， 微寒 ， 能清热止渴 ， 健胃消食 ， 清热解毒 ， 凉血平肝 ， 补血养血和增进食欲等功效 。 现在多吃西红柿 ， 对我们身体非常有益 ， 对付秋老虎非常有效 。 西红柿可以凉拌 ， 也可以搭配其他食材 ， 做出各种各样的美味菜肴 。 这里就不多介绍啦！

秋老虎虽然来势汹汹 ， 但是我们能够从容应对 ， 多用这5种食材 ， 做出一些美味菜肴 ， 润燥养阴 ， 健康养生 ， 我们一定能够战胜秋老虎 ， 轻松度过这个末伏天 。 今天就分享到这里 ， 如果你喜欢就收藏关注 ， 做给家人吃吧！你的每一个点赞 ， 都是我做菜和分享的动力 ， 感谢有你的支持 ， 谢谢！


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