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跑步心情|这个年代，感觉是7天×24小时的累，如何做到满血复活？


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缺啥补啥 ， 多啥砍啥 ， 这是真正的平衡之道 ， 又称中庸 。
如果你问一个人累不累？别管是在大城市还是小村镇 ， 别管是中老年还是小年轻 ， 男女老幼黄发垂髫 ， 这个答案十有八九都是：累 。
跑步心情|这个年代，感觉是7天×24小时的累，如何做到满血复活？
本文插图

这个信息特别多的年代 ， 累 ， 确切滴说 ， 是一些“隐形的心累” ， 已经成为7×24小时绑定状态 。 人类数百万年进化来的大脑 ， 其中最为关键的前额叶 ， 在整个人类进化史上 ， 属于进化比较晚的器官 ， 它主要用来处理复杂问题（又称慢思考） 。
“前额叶区域涉及规划复杂的认知行为 ， 个性表达 ， 决策和调节社会行为等复杂的认知功能 。 ”大脑前额叶：大脑中负责记忆功能的结构叫海马 ， 而相当于电脑内存的结构就是大脑的前额叶——脑袋前额头后面的那部分大脑皮层区域 。 这部分区域是灵长类生物进化中变化最大的部分 ， 灵长类进化到人 ， 大脑容量增加了一倍 ， 而这增加的部分主要体现在大脑前额叶变得越来越大 。
如今的累 ， 主要是前额叶这部分不堪重负（太多的信息占内存 ， 容易崩溃） 。 人类最擅长和舒适的思考方式 ， 还是以经验和本能为前提的“快思考” 。 然而互联网带来的信息爆炸 ， 成为整个社会 ， 整个时代难以解决的综合问题 。
每个时代都有不同的艰苦 。 远古时代首要任务是活下去 ， 有的时代操心的事情是吃饱穿暖 ， 而移动互联网年代 ， 温饱早已解决 ， 人们的累更多是来自于处理不完的、涌入大脑的各种信息 。 心累 ， 是这个时代最大的问题 。
中青年人是每个时代的中流砥柱 ， 也是最累、最艰苦的人群 。 要照顾工作、生活、家庭、个人成长的方方面面 。 一部小小的手机 ， 成了他们的指挥中心 ， 运筹帷幄、决胜全地球 。 反过来想 ， 也成了给他们发指令的接收中心 。
无论领导的指示、客户的召唤、老婆/老公的羁绊、孩子的需求、好友的邀约……都会在7×24小时随时进入他们的视野 。 大脑要迅速而准确地处理这些广泛涉及层层面面、包含数不清轻重缓急的的信息 。
历史上最辛苦的皇上 ， 比如清朝的雍正 ， 每天要处理的事务繁多 ， 修内政 ， 御外敌 ， 处理各种官场关系 ， 为接班人打造成长环境 ， 还要平衡后宫 ， 忙得不亦乐乎……
但是看看现在 ， 随便找一个职场白领 ， 他们每天所批阅的公众号 ， 回复的群 ， 点赞的抖音 ， 发弹幕的b站 ， 转发评论的微博……一点儿都不比当年雍正批奏折轻松 。
过去皇上到了日落时分就洗洗睡了 ， 顶多也就是秉烛夜战 ， 可是现在人 ， 7×24小时随时待机的绑定 ， 很难找到一些固定的有规律的休闲时刻 。 互联网创造了海量的数据 ， 人与人、人与事物的相互影响越来越大 ， 曾经习惯处理简单事务的大脑不堪重负 。
即便是退休的老年人 ， 也受到了相当严重的互联网影响 ， 虽然没有年轻人那么沉迷于手机 ， 但是老哥们儿、老姐们儿朋友圈里的养生、八卦信息也相当可观 。 老年人刷视频、追剧也更加方便 ， 让他们有无穷无尽方式打发时间 。
于是你会发现 ， 传统意义上看报、喝茶、听评书的退休生活标配 ， 已经变成了刷朋友圈、评论转发养生文章 ， 看视频等新兴的退休娱乐项目 。 比之过去的退休标配三大件 ， 要更加累心 ， 伤体、费眼睛 。 好消息是 ， 老年人对网购还不是太热衷 ， 逛菜市场、逛超市还能保证基础运动量 。 广场舞也是一种不错的解决方案 。
而年轻一代 ， 早已习惯且离不开互联网 ， 互联网是伴随他们出生的“义肢”和“外挂” ， 年轻一代没有互联网和手机等智能终端是不可想象的 。 如果你仔细观察 ， 小学生的忙碌程度 ， 都已经超乎想象 。 现在孩子的户外时间少的可怜 ， 网络时间多到发指 。


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