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跑步心情|这个年代，感觉是7天×24小时的累，如何做到满血复活？( 二 )


如果让我回忆自己小时候 ， 户外绝对是最多的记忆 。 和小伙伴们追疯打闹 ， 做那些土掉渣的简陋游戏 ， 到自然界中抓蚂蚱 ， 追蝴蝶 ， 逮蜻蜓 ， 掏鸟窝 ， 至今都记忆犹新 。 小朋友探索自然的能力是本能 ， 但现在的小孩子回忆过往 ， 户外会少很多 。
年青一代所处生存和竞争环境 ， 比以往任何一代都复杂得多 ， 当然他们大脑得到的训练也比过去强很多 ， 小朋友可以一边听着音乐看剧 ， 一边做作业 ， 一边和同学聊天儿 ， 他们的大脑就是可以做到多核并行处理 ， 而上了年纪的人 ， 往往很难处理多头并进 。
分散注意力的事情太多 ， 专注力的下降 ， 是这个时代最大的问题 。 诱惑太多 ， 干扰太多 ， 已无法逆转 。 我记得小学有个课文《小猫钓鱼》 ， 小猫一会儿钓鱼 ， 一会想追蜻蜓 ， 结果哪个都没干成 ， 我们现在的生活环境就是如此 。 经常准备做一件事儿 ， 一扭头就变成了另一件事儿 。
如果想让自己在7×24小时内满血复活 ， 打破那种一直被信息牵着鼻子走的紧张状态 ， 进行任务分解 ， 要让自己的大脑有一段时间获得自由和轻松 。 最好的方式就是运动 。
四肢发达 ， 头脑简单 ， 曾经是个贬义词 ， 但在新时代 ， 你会发现 ， 这竟然成为极大的优势 。
大破迫杰在他的书《跑过、烦恼过 ， 才能发现的事》前言中写道：“让我学习到最多事情的就是马拉松了 ， 跑马拉松让我学到 ， 为了抵达终点必须重视前进的过程 。
在这个社群网路泛滥和资讯爆炸时代中 ， 跑步可以抛开这些束缚 ， 有时间好好面对自己 ， 挖掘自己内心的声音 ， 用自己的头脑思考找出答案 。 这就是马拉松的魅力 。 ”
跑步心情|这个年代，感觉是7天×24小时的累，如何做到满血复活？
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我相信所有跑者 ， 在长期奔跑的过程中 ， 都会有这样的感受 ， 跑步是一段特别容易让自己变得清醒的独处时间 。
人类各个历史时期 ， “缺啥补啥”一直主宰着我们的生活 。 比如古代 ， 生产力落后 ， 开荒种田是重要事情 ， 而现在生产力提高了 ， 食物丰富 ， 退耕还林是好事情 。 比如古代人生活特别艰苦 ， 一天到晚的劳动时间非常多 ， 惟有读书高成为佳话 ， 而现在 ， 知识获取太过便利 ， 锻炼身体才成为时尚 。
还有现在常说的一句话 ， 减肥是永恒的话题 ， 放到先秦诸子百家 ， 放到不为五斗米折腰的时代 ， 那些人应该发出“长胖是永恒的主题”这样的感慨才对 。 我们认为有价值的东西 ， 都是在当时环境中对我们最有益的 。
而经过上面的分析 ， 劳累、心累 ， 需要休息 ， 需要大脑休息 ， 会是当下对我们最有价值的东西 。 让体力上的劳累 ， 为大脑休息成为可能 ， 就是我们探讨的话题 。
经常跑步的我可以告诉你 ， 只要跑起来 ， 你在那一段时间 ， 一定是放松和专注的 。 很难想象一个人在长距离慢跑的时候 ， 还充满抱怨 ， 跑着跑着他会忘掉、至少是暂时忘掉那些让他纠结劳累的牛角尖 ， 而进入物我两忘的大脑重启的过程 。
跑步心情|这个年代，感觉是7天×24小时的累，如何做到满血复活？
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电脑、手机程序运行太多 ， 容易死机 ， 或者变卡变慢 ， 一个好的方法就是电脑重启 。 跑步 ， 就是让大脑得到短暂的休息 ， 类似于重启 。 运动的过程中 ， 我们专注当下的行动 ， 暂时停止大脑复杂的逻辑思考 ， 从而达到大脑休息满血复活的效果 。
另一个让大脑放松的方式就是喝酒 ， 喝多和跑嗨了有类似的效果 ， 但是酒多伤身 ， 运动强体 ， 用运动为自己满血复活才是长期有效的 。
延展思考 ， 为什么酒吧蹦迪的时候 ， 心情好 ， 还会发现身边都是美女帅哥 ， 因为心情好啊 。 运动和酒精都能让大脑暂时忘记纠结的逻辑思考 ， 而进入一个先天的感性环境 。


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