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食疗食补|立秋后吃什么菜？


导读：秋天 ， 气候渐凉 ， 阴冷多雨 ， 干燥凉爽 ， 胃肠蠕动缓慢 。 季节交换时期 ， 就要特别注意了 。
那么 ， 秋天吃什么好？第一 ， 首先推荐吃“酸” 。
“一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨穿上棉” ， 秋天由热转寒 ， “秋收冬藏” ， 宜收不宜散 。 而“酸” ， 刚好起到了收敛的作用 ， 所以多吃酸 ， 在秋天就显得尤为重要 。 比如“醋” ， 就是秋天的理想调味品 。

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第二：白萝卜
秋季是滋补脾肺的好时节 ， 白色食物正合适 ， 比如白萝卜 ， 淮山等

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第三：清肺热的食物
秋季空气干燥 ， 容易烦躁不安 ， 多吃清肺润燥食物 。 比如百合、莲子、山药、蜂蜜、芝麻、鸭肉等 ， 非常好！

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第四：香蕉
香蕉可以促进胃肠道蠕动 ， 这个季节要多吃 。 我们家人特别爱吃 ， 特别是我家儿子 。

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第五：梨
梨子润肺生津解毒止渴 ， 这个季节一定要多吃 ， 我们家会在这个季节煲雪梨汤喝 。

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第六：莲藕
莲藕 ， 维生素B1冠军 ， 荷莲一身宝 ， 秋藕最补人 。 立秋后空气干燥 ， 人容易烦躁不安 。 莲藕开胃清热、润肺 ， 安神 。 它含有丰富的维生素B1 ， 有助于缓解疲劳、促进新陈代谢 。 益血益气 ， 可增强人体免疫力 。

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莲藕的食用方法“生熟两相宜” 。 作为水果生吃 ， 味道甘甜 ， 和糯米、蜂蜜一起蒸 ， 粉红透明 ， 软糯清润 ， 是秋令美味小菜;和排骨炖汤 ， 健脾开胃、营养丰富 ， 适合脾胃虚弱的人吃 。 第七：各种蔬菜
维生素是人体不可或缺的重要元素之一 ， 所以一定不可以少了它 ， 比如：菠菜 ， 各种蘑菇类 ， 芹菜 ， 花菜 ， 白菜 ， 西红柿 ， 胡萝卜等等 。

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今天就写到这儿 ， 夏秋交季 ， 希望大家注意保重身体！关注我吧 ， 咱们一起来讨论学习养生知识 ， 让自己以及家人受益！@私厨味社
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