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其他的人|身体倍儿棒，硬核妈妈的练娃运动功不可没，3岁儿子很少生病( 二 )


其他的人|身体倍儿棒，硬核妈妈的练娃运动功不可没，3岁儿子很少生病
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【其他的人|身体倍儿棒，硬核妈妈的练娃运动功不可没，3岁儿子很少生病】感统体能训练课程和平衡车课程在疫情期间取消了 ， 也是最近一个月才恢复上课的 ， 不能上课的这段时间 ， 我就会带着在家进行运动训练 ， 一天的活动安排遵循“动静结合”的原则 。
1、动态游戏
1）跳绳子
我专门买了6根颜色不同的粗麻绳 ， 玩出了各种花样：
将麻绳排列起来 ， 让孩子分别双脚跳过绳子 ， 对于刚开始练习起跳的孩子来说 ， 双脚同时落地以及跳出一些高度是有难度的 ， 经常练习就能越跳越熟练 。
将麻绳摆成不同的形状 ， 比如正方形、圆形、三角形、梯形、桃心等 ， 然后指定形状让孩子跳进去 ， 比如说：请跳进三角形里 ， 这样既锻炼了跳跃 ， 还能完成图形认知 。
将不同颜色的麻绳摆成同样的形状 ， 然后指定颜色让孩子跳 ， 比如说：请跳进黄色的三角形里 ， 跳着跳着就完成了颜色分辨 。
升级难度 ， 将麻绳和呼啦圈结合起来 ， 比如绿色的麻绳套在红色的呼啦圈外 ， 红色的麻绳套在绿色的呼啦圈外 ， 然后告诉孩子：请跳进红色的呼啦圈里 ， 孩子就需要排除红色麻绳的干扰 ， 跳进正确的红色的呼啦圈里 ， 然后再让他跳进红色的麻绳圈里 。
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2）跳房子
这个游戏是我们小时候玩过的 ， 现在给孩子们玩也合适 ， 如果家里有呼啦圈 ， 可以用呼啦圈按照单、双、单、双这样的组合排列起来 ， 孩子跳的时候就需要完成合并、分开、合并、分开的动作组合 。
单调的跳来跳去可能玩两三次就腻了 ， 所以每次我会结合游戏和玩 ， 他喜欢车 ， 那我们的游戏就叫做运汽车 ， 墨仔需要跳着圈把汽车运动指定位置的停车位里 ， 这个游戏墨仔非常喜欢 ， 每次玩都非常有兴致 。
3）爬梯子
我在练习爬行的时候买了一组感统训练用的梯子 ， 现在依然会跑会跳以后依然在用 ， 这个梯子正着放可以当摇摇床 ， 让孩子躺在上面前后晃动做内耳前庭的训练 ， 反着放就是一座小桥 ， 让孩子踩着梯子一级级往上爬 ， 然后再换姿势坐着溜下来 ， 练习手脚协调能力 ， 侧着放可以当平衡木 ， 让孩子在上面走个来回 ， 练习平衡能力 。
4）瑜伽球
瑜伽球也是可以玩很久的锻炼工具 ， 小月龄宝宝可以趴在上面前后左右晃动做内耳前庭的训练 ， 会跳以后的孩子 ， 可以玩跳瑜伽球 ， 大人扶着孩子的腋下 ， 让孩子在球上使劲弹跳 。
每次跳30-40下 ， 歇一会儿可以再跳一轮儿 。
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2、静态游戏
运动虽然很重要 ， 但也不能一直让孩子运动 ， 凡事过犹不及 ， 还需安排一些静态游戏锻炼孩子的专注力 。
墨仔的静态游戏一般是画画、串珠子、拼图、积木、蒙氏教具、看书这几个项目 ， 时间安排比较随意 ， 其中画画这个项目是不需要我陪的 ， 这是他的专属涂鸦时间 ， 我只需要给他提供足够的大白纸就行 。
其他的项目我会和他一起玩 ， 每个项目进行时间大概在30-40分钟左右 ， 静态游戏能够锻炼孩子的专注力 。
这样子动静结合起来 ， 孩子每天的运动就能有所保证了 ， 俗话说身体是革命的本钱 ， 首先得让孩子拥有强健的体魄 ， 才能担起学习的重任 。
【墨仔妈妈寄语】
以上是我个人的经验 ， 一方面我是全职妈妈 ， 有精力有体力 ， 所以可以带他去上感统课 ， 另一方面我没有报任何早教机构 ， 而是选择报了和体能、感统相关的运动课程 ， 所以能进行三天的专业运动训练 ， 毕竟这种机构场地和设备是很充足的 。


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