红豆|立秋后，这补血粥女人多吃，坚持每天吃一碗，气血双补，气色红润
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立秋后 ， 牛奶靠边站 ， 秋天最该吃这粥 ， 香甜软糯 ， 气血双补体质好 。 过了立秋 ， 就算正式入秋了 ， 秋天是一个适合进补的季节 ， 因此入秋也有贴秋膘的饮食习惯 。 秋天给身体囤积一定的能量 ， 这样就能很好的抵御冬天的寒冷 ， 给身体打下健康的基础 。 现在的人生活条件好了 ， 平时饮食也不缺营养 ， 所以贴膘不可过于盲目 ， 以免导致身材发胖 。 但对于一些身体虚弱 ， 容易手脚冰凉的女人而言 ， 给身体进补 ， 滋补气血还是非常重要的 ， 女人怕寒 ， 一些暖胃暖身的食物可以多吃 ， 即使是大热天 ， 待空调房里手机冰凉的 ， 更要多吃一些暖身驱寒的食物 ， 养人对身体好 。
美好的一天从早餐开始 ， 早餐不仅要吃得好 ， 还要吃得有营养 。 这里跟大家跟一道适合女人吃的：红豆黑米补血粥 ， 这碗粥里用到的食材都是对女人特别好的 ， 滋补气血 ， 还很养胃 ， 不仅适合女人吃 ， 也是一道老少皆宜的营养早餐粥 。 坚持每天早上吃一小碗 ， 成本不高 ， 养人体质变好 。 红豆黑米补血粥主要用到的食材就是滋补气血的红豆、黑米、红枣 ， 另外还加入了黑豆和花生 ， 也是含有丰富的植物蛋白质 ， 不仅能补气血 ， 对乌黑秀发也很有帮助的 ， 女人多吃气色红润 ， 由内而外变美 ， 比化妆品管用又省钱 ， 女人不管平时多忙 ， 也别错过哦 。
红豆黑米补血粥的做法也特别简单 ， 红豆、黑豆和花生都是比较难煮的食材 ， 我们需要先泡发一下再煮 ， 这样更容易煮软烂 。 用电饭煲来煮 ， 建议选择一个烹饪时间比较长的模式 ， “养生粥”模式最佳 。 如果有定时功能的电饭煲就更好了 ， 晚上把食材放入锅里早上起来加入糖煮融化即可 ， 不用早起也能吃上营养美味的早餐粥了 。 这款粥不仅仅适合女人吃 ， 秋冬季节全家人一起吃 ， 都是很养人的 ， 营养全面好吸收 。 立秋后 ， 这营养粥女人多吃 ， 坚持每天吃一碗 ， 比化妆品管用又省钱 。
【红豆黑米补血粥】
准备食材：黑米适量、大米适量、红豆适量、黑豆适量、花生少许 。
准备配料：冰糖片适量 。 （用老红糖效果更好）
详细做法：
1、黑豆、红豆和花生以前用清水泡发 ， 提前一个小时浸泡即可 ， 泡发后更容易煮软烂 。
2、红枣去核待用、黑米和大米混合在一起清洗干净待用 。
3、这里用电饭煲来煮 ， 将泡发洗净的黑豆、红豆、花生、黑米、大米和红枣一同放入电饭煲内 ， 加入适量的清水 。
4、选择“宝宝粥”或者“养生粥”模式烹煮 ， 一个程序粥碗 ， 加入适量的冰糖片下锅煮至融化 ， 拌匀即可 。
常温下放至温热状态 ， 出锅盛碗即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：红豆黑米补血粥就做好啦 ， 这样做出来的黑米粥香甜粉糯 ， 食材都已经完全煮软烂了 ， 营养易消化 ， 是一道老少皆宜的养生粥 ， 早餐吃它再合适不过了 ， 用定时的电饭煲来煮 ， 早上不用早起也能吃上这样一碗营养粥了 。 入秋后 ， 多吃一些 ， 滋补气血 ， 女人坚持每天吃一碗 ， 整个人都气色红润 ， 由内而外的变美 ， 比化妆品强多了 。 简单好喝的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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