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儿童饮食|孩子脾虚、爱积食，"面部"或有4表现，占一个，也要仔细“盘查”

常言道"腹部软如绵 ， 百病不来缠" ， 其实 ， 指的是肝、胆、脾、胃、肠 ， 只要它们软乎乎的 ， 没有出现增生 ， 就说明身体健康 。
从中医角度来说 ， 腹部中的脾胃属于后天之本 ， 脾的主要职责是运化水谷 ， 而胃的主要职责是承载食物 ， 消化食物 。
当食物进入到人体后 ， 在脾胃的作用下 ， 将食物内的营养物质转化为人体所需的精微物质 ， 然后运送到身体各处 ， 保持人体的正常运转 。
但是 ， 若脾胃虚弱 ， 人就容易积食 ， 长久下去就会"生百病" ， 尤其是儿童、幼童普遍存在脾胃虚弱的问题 ， 更要注意 。
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孩子脾胃虚弱、爱积食 ， 脸部会有3种表现 ， 别不在意
1、面色发黄
脾胃虚弱后 ， 会出现吃啥啥不香 ， 稍微吃一点肚子就会发胀 ， 还伴有腹泻、溏稀的现象 。
若一个人经常吃 ， 但是没有被身体吸收就直接排出去 ， 那么 ， 身体的营养也就跟不上 ， 长时间下去 ， 人的脸色就会发黄 。
主要是因为食物在肠胃内被消了之后 ， 没有经过脾脏的运化所致 。
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2、眼睛干涩
若没有休息好 ， 人的眼睛会比较干涩 ， 甚至还有眼袋 。
但是 ， 若脾胃不合 ， 就容易导致身体气血不足 ， 进而就会影响到肝脏 。
中医讲 ， 肝属木 ， 脾属土 ， 若脾土出现异常 ， 那么 ， 肝木也就得不到滋养 ， 气血不足诱发肝血不足 ， 眼睛就容易出现问题 。
因此 ， 若不是因为过度劳累眼睛出现干涩、泛红、食物不清的表现 ， 就需要提高警惕 ， 多半是脾胃不合所致 。
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3、鼻梁青筋
鼻头的部位主脾 ， 鼻头的两侧鼻翼主胃 。
所以 ， 如果我们整个的鼻子包括鼻翼都发红 ， 那就是说明脾胃可能有热证 。
脾胃有热证的常见表现为恶心 ， 厌食 ， 大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等 。
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此外 ， 脾胃虚弱积食 ， 人还会有以下症状表现：
1、 有的人会出现变胖 ， 虚胖无力 ， 有的人会出现瘦弱 ， 面黄肌瘦的现象；
2、 大便难解 ， 羊屎蛋或稀溏 ， 容易粘在马桶上冲不下去；
3、 咳嗽时伴有浓痰 ， 并且舌苔厚腻泛黄 ， 嘴巴发红；
4、 女性白带过多 ， 男性房事无力；
5、 睡觉时出现流口水的现象；
6、 说话带有口气 ， 有一股子酸臭味；
7、 浑身无力 ， 乏力的很 ， 特别是早晨刚起床 ， 就像被湿抹布包裹一样 。
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脾胃不好 ， 爱积食 ， 日常做好4件事 ， 健脾开胃 ， 胃口越来越好
第一件：补充膳食纤维
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维 ， 可溶性膳食纤维主要存在于银耳、木耳、菌菇类及海藻类食物中 ， 可溶性膳食纤维的通便效果优于不可溶性膳食纤维 。
大家比较熟悉的各种绿叶蔬菜、根茎类的蔬菜中 ， 不可溶性膳食纤维含量丰富 ， 其他营养素如水溶性维生素和矿物质含量也很喜人 ， 对防控高血压、延缓餐后血糖、防止能量摄入过量都很有帮助 。


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