每天学点健康知识|都有哪些你不知道的益处？，我们常喝的乳制品的背后
在中国 ， 乳制品饮料越来越贴近我们的生活 ， 并逐渐成为我们生活中不可缺少的一部分 ， 人们为了更加健康 ， 不断的选择更优质的乳制品 ， 目前在我国乳制品主要分为三大类 ， 分别是：牛奶、豆浆、酸奶 ， 那喝那种更有助于健康呢？今天小编就为大家解读一下 。
这三位日常出现在大家视野的乳制品 ， 在中国都享有很高的声誉 ， 为了使其得到更高的销量 ， 商家会大力宣传其奶制品 ， 宣传其对健康带来的好处等等 ， 使更多人去购买 ， 这三个乳制品都有自己的拥护者和其“特别的效用” ， 但作为对生活质量要求日益增高的人们 ， 相信都有这种想法就是不怕花多钱只怕花错钱 。
现在就由小编给大家介绍介绍这三样东西吧
豆浆
豆浆一般由大豆磨成 ， 含有大豆中的各种营养元素 ， 有人说其营养成分和牛奶相近 ， 作为起源于我国的传统饮品 ， 豆浆也获得了我国人民的喜爱 ， 在豆浆里面它既有着大量的维生素、植物蛋白质和膳食纤维也有着和牛奶一样有着钙和铁等物质 ， 但和牛奶相比却比牛奶脂肪要少很多 ， 其营养之丰富让其有着植物奶的美称 。
文章图片
牛奶
牛奶号称白色血液 ， 给与这个美称是因为其营养物质犹如国家图书馆里书的数量一般特别多 ， 它不仅拥有大量的维生素群 ， 也拥有着许许多多的微量元素其中钙含量特别的多 ， 同时它还拥有着大量可被人体吸收的糖和许许多多的有机蛋白质为人体提供能量 ， 所以说牛奶可以号称白色血液 。
文章图片
酸奶
酸奶是以牛奶为原料 ， 经过发酵杀菌而制作成的乳制品 ， 酸奶对人体的益处就是帮助人体消化吸收 ， 因为酸奶保留牛奶营养的同时也被加入了大量有益人体消化吸收的菌群 ， 这种菌群的特点是能促进乳糖和蛋白质的吸收 ， 但与牛奶最大的成分差异可能就在于其脂肪是牛奶的两倍 。
文章图片
豆浆比牛奶和酸奶有什么优点？
看完介绍我相信大家都已经看出了其中的区别其实他们几个各有千秋 ， 现在小编为大家整理一下他们各自的优势来对比一下
文章图片
豆浆优势：脂肪低 ， 含有植物特有的植物蛋白和膳食纤维有利于心血管疾病
牛奶优势：含钙多 ， 有较高的维生素和动物蛋白可以美容抗衰老
酸奶优势：促进肠道消化 ， 拥有动物蛋白的同时拥有大量的维生素B
所以这三个乳制品各有各的好处 ， 要根据自己的身体状况和需求而定 ， 例如想减肥或对心血管疾病有利的建议就喝豆浆 ， 想补钙就建议喝牛奶 ， 想肠道健康建议就喝酸奶 ， 在这告诉各位酸奶是三者中脂肪和热量最高的哦 ， 希望这些可以帮助到你们 。
【每天学点健康知识|都有哪些你不知道的益处？，我们常喝的乳制品的背后】（图片来自网络 ， 如有侵权请联系删除）
推荐阅读
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 养生沈医师|可能对健康有影响，可还是有很多人每天都在吃，常见的5种食物
- 营养之声|每天吃点，上厕所再也不费劲了，这3种食物被称为肠道清洁工
- 妇科陈医师|值得每天吃一些，排毒养颜、改善体质，超级有营养的3种食物
- 妇科陈医师|每天吃几颗，滋阴润燥，补血抗衰老，女性养生常吃3种食物
- 健养张医师|每天一碗，头发变黑了，色斑不见了，子宫更健康，黑米和它一起煮
- 一品车友桃酥|除了祛痰止咳，还有这些好处收入囊中，每天坚持喝车前草泡水
- 猪猪王者|孩子每天喝1杯，16岁就长到1米8，牛奶多加这“1步”补钙更强
- 健身游泳教练曲少中|每天喝两口，肾强健了，身体棒棒哒！，枸杞搭配“它”