中医科医生高道和|补虚调经，每周吃4次，缓解衰老！，养生达人建议：多吃此东西
芹菜炒蛋
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芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾 ， 治疗非常让人郁闷的便秘 ， 所以多吃芹菜可以起到通便 ， 从而预防和治疗肠道不适的疾病 。 它还可以起到减肥的作用 ， 对于女性朋友们来说多吃芹菜既不会让我们在减肥当中不觉得饿 ， 反而芹菜本身也可以帮助我们减肥
【中医科医生高道和|补虚调经，每周吃4次，缓解衰老！，养生达人建议：多吃此东西】黄瓜
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黄瓜味甘 ， 甜、性凉、苦、无毒 ， 入脾、胃、大肠；具有除热 ， 利水利尿 ， 清热解毒的功效；主治烦渴 ， 咽喉肿痛 ， 火眼 ， 火烫伤 。 还有减肥功效 。 凉拌菜应现做现吃 ， 不要做好后长时间放置 ， 这样也会促使维生素损失 。
西蓝花
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西兰花对于我们心脏的保护是很有利的 ， 而且西兰花中含有很多的胡罗卜素、玉米黄质等元素 ， 这些对于抗氧化是挺有帮助 。 吃西兰花是有利于防止便面出现的 ， 而且对于消化也是很有帮助 ， 可以有效的让我们血糖降低的 ， 从而达到一种瘦身减肥的功效 。
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