江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”


养肝相当于养命 ， 肝脏是以代谢功能为主的重要器官 ， 能解毒和排毒 ， 同时也能去氧化储存肝糖 。 进入身体中大部分食物 ， 在肝脏中完成代谢和解毒 ， 因此肝脏上会残留一些代谢产物 。 若肝脏已经变脏 ， 身体会有明显表现 ， 看看你有没有 。
|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”
本文插图

身体有哪6个表现 ， 肝部已变“脏”？
1、脸上滋生粉刺和痤疮
肝脏中有太多毒素堆积时会在体内滞留 ， 导致激素分泌失衡 ， 内分泌失调 ， 从而引起痤疮和粉刺 。
2、脸色暗淡没有光泽
肝脏中堆积太多毒素时 ， 肝细胞得不到充足血液滋养 ， 从而引起肝血不足 ， 同时也不能滋养脸部 ， 使得脸色暗淡、没有光泽 。
3、脸上有色斑
肝脏中堆积太多毒素时 ， 会使得气血流动能力下降 ， 气血凝结成淤血 ， 堵塞经脉 ， 血液不能送达到脸部 ， 从而导致脸上滋生色斑 。
|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”
本文插图

4、皮肤瘙痒且过敏
肝脏中有太多毒素堆积时 ， 会刺激肝脏产生抗体来抵御过敏源 ， 从而引起皮肤瘙痒和眩晕 。
5、脚底有很多纹路
中医认为肝主藏血 ， 能解毒和排毒 。 当肝脏受到损伤时会降低解毒能力 ， 影响血液健康 ， 脚得不到充足血液和氧气滋养 ， 从而导致脚掌纹路增多 。
6、腹部肥胖
因为肝脏不能及时排出体内的代谢废物和毒素 ， 会使得大量毒素在体内滞留 ， 在脂肪细胞中储存 ， 从而堆积在腹部 ， 引起腹型肥胖 。
|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”
本文插图

如何帮助肝脏排毒？
1、经常敲敲腿
首先要蹲马步 ， 双手握成空拳状 ， 由膝盖关节内上方依次拍到腹股沟处 ， 然后在拍打膝盖外侧 ， 这样能疏通肝经和胆经 ， 强健肝脏 ， 帮助肝脏排毒 。
2、多喝水
水参与细胞新陈代谢 ， 多喝水能加快血液循环 ， 帮助排除体内代谢废物 ， 减轻肝脏负担 。 喝水也能补充体液 ， 利于消化吸收 ， 促进肠道蠕动 ， 帮助排出废物 。 若不喜欢喝平淡无味的水 ， 也可以在水中加入花草 ， 如金银花能润肠道 ， 预防肝气不通 。 菊花能达到清热解毒效果 ， 帮助降低肝火 。 牛蒡茶能温补肝组织 ， 增强肝脏代谢以及合成能力 。 决明子能帮助代谢肝脏中的有害物质 ， 避免垃圾在肝脏中堆积 。
【|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”】|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”
本文插图

3、多散步
俗话说饭后走一走 ， 活到99 ， 这并不是夸大其谈 。 经常散步能疏解内心压力 ， 消除紧张、焦虑不安的情绪 。 散步也能加快新陈代谢 ， 帮助肝脏排毒 。 散步可安排在19：00~21：00之间 ， 以身体感觉不到疲惫为度 。
4、饭后静坐
吃完饭后静静的坐在凳子上 ， 也可以闭目养神 ， 能减少肝血消耗 ， 增加流向肝脏的血液 ， 达到护肝消食效果 ， 而且能保护肝脏 。
|身体有6个表现，肝部已变“脏”？多做4事，肝越来越“干净”
本文插图

温馨提示
在日常生活中需好好呵护肝脏 ， 避免熬夜 ， 不能吃半生不熟食物 ， 更不能吃发霉变质的食物 。 不妨多吃绿叶蔬菜 ， 能入肝经 ， 如西兰花能增强肝脏解毒能力 。 芦笋能解酒护肝 ， 减轻酒精对肝脏所带来的伤害 。


    推荐阅读


    上一篇：香港肝視界|天气炎热应提防心脏问题，有这些前兆需及时就医

    下一篇：|哈佛研究者证实，针灸可通过特定神经减轻炎症